コメント
退会ユーザー
ちょっと汚い表現になってしまうかもですが、ご了承ください。
私はお尻〜腰をさすると便意が来ます。
毎日トイレでさすって出してます。
コロコロのうんちしか出ない時もありますが、毎日やってるとひどい便秘にはならないので、頑張ってます。
あとは水分を意識的に取ることですかね。
気づいたら1リットルも取ってなかったりするので、水筒とかペットボトルに今日の分として必ず飲みきるようにしてます。
sei
お疲れ様です。
もち麦食(たまに押し麦)べ出したら
少しづつ出始めましたよ!
後は、朝起きたら一番に
白湯を飲む
白湯➕ポッカレモン
白湯➕ココナッツオイル
で調節しました!
後は
ほっとヨーグルト
結局私は
マグミットも漢方もミヤBMも効かなかったので
効いても極端に下痢でした。
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ちぃ
ありがとうございます(*˘︶˘人)
もち麦‼ 初めて聴きました(^-^)試してみます。
朝イチの白湯も良いんですね(*・ᴗ・*)!
味付けすれば飲みやすいですかね(^-^)
ほっとヨーグルトもやってみます!- 1月6日
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sei
もち麦の栄養半分が押し麦になります。
茶碗1杯
まずは2週間
1日2回摂取して下さい。
理想は
朝、昼だそうですが、
無理の場合は
何処かで2回摂取して下さい。
例えば
朝、夜
昼、夜など
体質によっては
効き過ぎる場合は押し麦で!
ほっとヨーグルト
響きは美味しそうな感じしますが…
普通のヨーグルト恋しくなります(;´Д`)- 1月6日
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ちぃ
さっき、日テレの番組でちょうどもち麦やってました( * ˊᵕˋ )
ダイエットにも良さそうですね!体重も増えすぎているので近々試してみます。
ほっとヨーグルト、無糖の方が良いんですかね?- 1月6日
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sei
無糖だと食べるの私は厳しかったので蜂蜜入れてました。
糖分入ってあーまだ食べられるかな(;´Д`)って感じです。
もち麦、押し麦に変えてから
維持期間が伸びました!
あとは、ブロッコリースプラウトを3日に1回摂取すると良いですよ!
※もち麦あまりこだわりなければ楽天で安く買えますよ。- 1月6日
つきまる
朝、白湯に小さじ1杯のオリゴ糖で便秘改善されました(^^)
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ちぃ
ありがとうございます(*´︶`*)
白湯にオリゴ糖、簡単で続けられそうですねヽ(*´∀`)ノ
試してみたいです!- 1月6日
たぁこ
ヨーグルトにオリゴ糖と冷凍マンゴーが1番効きました!
オリゴ糖は含有率が高くないと意味がないようですが...
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ちぃ
ありがとうございます( * ˊᵕˋ )
オリゴ糖でも含有量の問題とかもあるんですね!
マンゴーは苦手なんです( ´︵` )- 1月6日
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たぁこ
あら:(;゙゚'ω゚'):
残念。
シロップになってるものはかなり含有率が低いものが多いようです
ネットで取り寄せしましてよー。- 1月6日
ちぃ
ありがとうございます( * ˊᵕˋ )
赤ちゃんがいるからのの字マッサージはためらってました!
おしりから越しのマッサージやってみます( ´罒` )
やっぱり、水分は多めに取った方がいいんですね。意識して摂ってみます!