23周目で夜中に足がつって痛くて寝不足です。ふくらはぎと足の甲が痛い方いますか？対策や治療法を教えてください。
今，23周目なのですが，夜中に足がつって痛くて起きてしまい寝不足です。しかも両足がつります。
特にふくらはぎと足の甲が痛くて
同じような方いらっしゃいますか？
何か対策やこれしたら治ったなどあれば教えて下さい。
- ロビン
コメント
はじめてのママリ🔰
1人目の時こむら返り酷くて、2人目妊娠中の今は着圧ソックス履いて冷やさないようにしてます！
☺︎
腓返りですね😣後期になるとますます増えてくると思います💦寝る時も着圧ソックスを履いて、スポーツドリンクなどの電解質を補う飲み物をたまに飲んでました😊つってる状態なので、親指を自分側に引っ張っると楽になりますよ😊痛くなる前にはなんとなくわかっていたので、隣にいる旦那の足に親指を押し付けてました😂
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ロビン
親指を引っ張ってみます。
ありがとうございました😊- 9月17日
はじめてのママリ🔰
私も妊娠時ひどかったです。接骨院の先生に相談したら足首をあたためてと言われました。着圧が大の苦手なのでレッグウォーマーを履いて寝たらだいぶマシになりました！
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ロビン
足首を温めると良いのですね。ありがとうございます😊
- 9月17日
はじめてのママリ🔰
私も妊娠後期が始まるあたりから、こむら返りがありました😅
寝る前に満遍なくストレッチをして、
着圧ソックス履いて、クッションを足元に置いて足を高くして寝ています！
他の方が仰っているように、こむら返りが起きる前に何となく察するので、その時は足を動かさないようにしたりしていました笑
いろいろ対策してもなるときはなっちゃいましたね😢
ちなみにいま臨月ですが、全く起こらないです！時間が解決してくれるといいですね。。
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ロビン
本当時間が解決してくれるとよいのですが😅
ありがとうございます😊- 9月17日
ロビン
やっぱり身体が冷えているのでしょうか。冷やさないようにします。ありがとうございます😊