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みかん
妊娠・出産

妊娠中の食事についての質問です。今11wでまだつわりの終わりが見えず食…

妊娠中の食事についての質問です。

今11wでまだつわりの終わりが見えず
食べれる物を食べれる時にって感じで
食べています。
つわり酷いとか軽いとかは人それぞれだと
思いますがみなさんどんなものを食べてましたか?

また、つわりが落ち着いて普通に食事が
できるようになった時にどんなメニューを
食べてましたか?

もともと夫婦共に食べることが大好きで
妊娠前は栄養など考えずに好きなものを
食べていたのでバランスのよい食事・メニュー
というのがどんなものか難しいです😂

妊娠を機に自分、赤ちゃんの為にもですが
旦那のことも考えて栄養バランスのよい
食事を心がけたいのでアドバイスよろしくお願いします🙇

コメント

2児ママ

私は比較的軽い方でしたが、
米とかは炭水化物食べたくなくて
ふいにタッカンマリを食べたら
割と食べられて
頻度多めに食べてました(笑)
あの酸っぱ辛いタレと
茹でた鶏肉が食べやすかったです(笑)


大食いなのでもともと野菜多めで
お腹いっぱいにしてたのもあり、
元通りのメニュー食べてます!

  • みかん

    みかん

    コメントありがとうございます!☺
    タッカンマリ…知らなくて調べてみました
    あっさりって感じですね🤔
    もともとお米大好きなんですが
    私も炭水化物受け付けない状態なので試してみます🙇

    • 6月6日
  • 2児ママ

    2児ママ


    韓国水炊きって感じで
    タレ付けなければ
    本当にほぼ水炊きです(笑)
    でもタレが美味しいので
    食べられるようになってからでも
    試して欲しいぐらいです!☺️

    • 6月6日
ぷぷりん

つわりが酷い時はほぼ毎日リンゴとぷるんぷるんくー(ゼリー)とミニトマトを食べていました!あとは梅干しを入れたお粥ですかね🤔
落ち着いてきてからは、ブロッコリー、ほうれん草、カボチャ、トマト、小松菜などの野菜を添えて、メインとなる魚や肉、お味噌汁をよく食べています🙌

  • みかん

    みかん

    コメントありがとうございます!☺
    ほうれん草、小松菜はよく聞きますね🤔
    両方苦手なので、えー😭ってなりますが😂
    なるべくメニューに取り入れてみようと思います🙇

    • 6月6日
ミクロン

重い方ではありませんでしたが、つわりの時は食パンばっか食べてました!

朝、車通勤しながら食パン半分ほどかじり、昼はその残りを。夜も食パン食べたりしてました💦
飲み物はお茶とか水、炭酸などは飲めなかったけど普段飲まないミックスジュースやオレンジジュースなら飲めました!
つわり終わってからはあまり栄養バランスを考える事はしてなかったですね💦
本当はした方が良いんでしょうが...。好きな物食べてます(*^^*)

  • みかん

    みかん

    コメントありがとうございます!☺
    私も今お米が食べれなくてパンが多めです😂
    私も今食べれない分落ち着いたら
    好きなものばかり食べそうです😂
    妊娠前はあまり食べなかった野菜を
    なるべく取り入れてみようと思います🙂

    • 6月6日
Sheeta

私は炭酸水、レモン(果実そのまま)、キウイフルーツ、キシリトールガム、辛いもの(坦々麺とか)、こんにゃくゼリーとかをつわりの時は食べてました。
つわりが落ち着いてきた現在、野菜、お肉ばかり食べてます。(お肉はほぼ毎日食べてます😅)

  • みかん

    みかん

    コメントありがとうございます!☺

    私もお肉大好きで今は食べれないけど
    落ち着いたら沢山食べるつもりです😂
    体重考えながら😂
    やはり野菜大事ですよね🤔!
    苦手な野菜多いですがこれを機に
    克服したいと思います!笑

    • 6月6日
  • Sheeta

    Sheeta

    野菜嫌いが克服できるといいですね(*•ᴗ•*)

    • 6月6日
めろぅ

軽めの食べ悪阻でしたヽ(´▽`)/
その時は、サンドイッチ、Mのポテト、ピザ、もずく(1日1パックで我慢)、キウイ🥝、スイカ🍉、桃、をよく食べてました。
フルーツは非妊娠時は滅多に食べない人ですが、やたら美味しく感じてました(^.^)

悪阻が落ち着いたら、月1でお寿司🍣、小松菜とお揚げを炊いたんとか、焼き魚、納豆、野菜たっぷりパスタ、ブロッコリーの胡麻和えなど出来る範囲でなるべく身体に良い物を意識していたような気がします。

あ、食物繊維の為に豚しゃぶを白菜の代わりにレタスでやってました!

  • みかん

    みかん

    食べなくても吐く食べても吐く
    という状況ですがポテト無性に
    食べたくなるんですよね😂
    私もフルーツ食べることが増えました!

    今までお肉多めだったので
    魚料理も勉強します🐟
    野菜もなるべく意識して
    取り入れてみようと思います!
    早速明日レタスで豚しゃぶすることにしました🙂

    • 6月6日

「妊娠・出産」に関する質問