サプリ・健康
あったかくなってきて、自分の二の腕が成長していることにビックリして…
あったかくなってきて、自分の二の腕が成長していることにビックリしています(;＿q)
元々立派な二の腕でしたが、抱っこなどで強化され(笑)今では旦那とほとんど変わらず、これでは半袖やタンクトップを着れそうにありません…
筋トレは余計太くなりそうで(>_<)
よい二の腕ほっそりする方法、知ってる方いたら教えてくださいませ★
- ゆーは(8歳, 9歳)
ちゃす
筋トレでも軽いものを何回も持ち上げる方法が引き締まりますよ！
子供の抱っこだと軽いときで3kgと元々の筋力次第では太い筋繊維がついてしまいます。
なので500mlペットボトルにお水入れて0.5kgのダンベルを持ち上げる要領で何度もやると、負荷が少なく細い筋繊維がつき引き締まります。
ゆーは
ありがとうございます★
軽い負荷をかけたほうがよいのですね(*´-`)
やってみますー
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