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ナオ
家事・料理

みなさん夕食のメニューはどうやって決めてますか?栄養バランス考えるの…

みなさん夕食のメニューはどうやって決めてますか?
栄養バランス考えるのって難しいですよね(>人<;)
バランスのいいメニューを考えるコツがあったら教えて下さい!!

コメント

バナキャラケーキ𓆝𓆟𓆜𓆞𓆡

(3歳👦)

旬の野菜を使うようにして、あとは
まごわやさしい(豆、胡麻、ワカメ、野菜、魚、茸、芋)を意識してメニュー考えてます🍴✨

  • ナオ

    ナオ

    ありがとうございます!
    覚えやすいですね!
    今日から意識してみます(^-^)/

    • 8月10日
みかん

10品目以上を料理に取り入れるようにしています(´∀`)
なので品数も5品以上になることが多いです♪
冷蔵庫の残りものをどう使うか考えて、
その後に足りないものを買っています(ˊᵕˋ)
自分が食べたいものがある日はそれを優先させています!

  • ナオ

    ナオ

    すごい!10品目も取り入れられてるかな(^^;;
    私も冷蔵庫の残り物をいつもクックパッドに入力して作ってるんが、栄養バランスが気になって(^^;;
    私も品目気にしてみます!
    ありがとうございます!

    • 8月10日
deleted user

食べたいものを食べるのが1番かなぁ〜と思っています!食べたいものは身体が欲してるから、という考えで^ ^
あとは週に2回は魚は食べるようにしてます。

  • ナオ

    ナオ

    わかります!
    辛いものが好きでつい作ってしまいます(^^;;
    魚食べるの大事ですよね!!!
    ありがとうございます!

    • 8月10日
ドーナツ

とにかくほとんどクックパッド頼ってます。わら
でも豆腐と味噌汁は自分の体調が悪くないときに出してます。
あとはバナナとかヨーグルトもいいみたいですね!
お腹の調子も整えてくれるみたいですし(*´ω`*)
あとは旦那さんが何を食べたいかとか自分が食べたいものを作るのがいいですね!
私は食べたいのは特にないので作らないですが(^^;
今の時期なら呑みに行く方ならさっぱりしたものはどうでしょうか?
豚しゃぶみたいにして冷水にさらして大根おろしにぽん酢とかでも美味しいですよ~\(^o^)/

  • ナオ

    ナオ

    ありがとうございます!
    バナナとヨーグルトいいですね!
    明日買いに行ってきます(^-^)/

    • 8月10日
ちーさく

主菜は肉か魚に、あとの副菜2品は肉や魚を使わないように。
味は塩辛いもの・甘いもの・酸っぱいもので被らないように。
油を使う料理はメイン1品になるように。

……なんてのを目標にしていますが、これに加えて食費1日1000円は結構頭使います(^_^;
出来たり出来なかったりです。
まぁ今は子供なしの専業主婦でこれくらいしか考えることないのでなんとかやってますが、生まれたらムリだろうな~と思ってます。

  • ナオ

    ナオ

    なるほど!
    勉強になります(>人<;)
    ありがとうございました!!

    • 8月10日
ひなひなちゃん

野菜は必ず何種類か入れてます。あとは肉や魚のメインを作って、野菜もカサ増しで加えて入れたりしてます(笑)
今は野菜をもらうことが多いので、ある野菜をどう使うか毎日考えてます!

  • ナオ

    ナオ

    わかります!!
    うちも毎週きゅうりかトマトをいただいて、当分見たくない感じです(笑)
    ありがとうございます!

    • 8月10日
deleted user

バランス考えて献立決めるの難しいですよね(´;ω;`)私も苦手です。
とりあえずメインを決めてから副菜を決めるようにしています♡

  • ナオ

    ナオ

    難しいですよね!
    私もメインから決めます!
    同じですね(*^_^*)
    ありがとうございます!

    • 8月10日

「家事・料理」に関する質問