Nana
食べたらすぐ15分散歩すると良いらしいです。
難しそうなら、家の中で歩くだけでも大丈夫です!
カロリー取らなすぎてもダメなので、朝昼しっかり食べて夕食は18時までに取るように気をつけてます🤗
むぅ٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
水分多めにとって浮腫を解消するとか、動ける範囲で運動ですかね🤔
ぴっぴ
1人目の時も今回も、夕ご飯を20時までに終わらせる&主食(白米や炭水化物)を抜いて塩分控えて意識的に水分取ってたら後期から体重キープできてます。
その前に新米が美味しい時期にお米を夜もガツガツ食べてたら4週間で3キロ増えて流石に医者に怒られました😅
夜中にお腹が空いて目が覚めることもありますが…空腹で気持ち悪い時は枕元にみかんやビスケットを置いているのをつまんで朝まで耐えてました😂
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