人の目を気にしてしまい、それが睡眠障害や頭痛を引き起こしています。この克服方法について相談したいです。
私は人の目を気にしてしまいます😣
話した後でもっとこう言えばよかったとか…
何か悪口を私がいなくなってから言われてないかとか。
それで眠れなくなったり頭痛がしたり…
どうしたら克服できるでしょうか？
- はじめてのママリ
コメント
りんご
私も以前そうでした🥺
悪く思われてるかも、、、と
自暴自棄になってしまうことも
よくありましたが(;_;)
気付いたら、思ってるより
周りって自分のこと見てないよな
と、考え方が変わってました。
むしろその人に何か言われた位で
なんの影響もないわ〜ぐらいに
思えるようになりました🥺💭
ちょこっと学生時代に心理学を学んでおり、
自分の性格に繋がる出来事を振り返る
ワークをしたことがありました。
そのときに思い当たる節を整理して
自分で把握したからかなぁ、、、と
密かに思ってますがこればっかりは
なんとも言えませんね🥺
変わりたいと思うタイミングが
チャンスなのかなぁと思いますが
そうして悩むことでまた落ち込んでの
悪循環にもなりかねないので、
そういう自分を受け入れてみる事から
始めてみたらどうでしょうかね🥺
退会ユーザー
私も寝る前に1日振り返ってしまって、ああ〜ってなってました😅最近は意識して頭を空っぽにしてます。なんでもいいんですが、私は何かよぎりそうな時は、手でおでこから吸い取る仕草をします。これおすすめです🌟(理にかなった行動らしいです)
人の目を気にするのは悪いことじゃないし、繊細で人の機微がわかる長所でもあります☺️でも実は自分もあんまり人の発言って覚えてないんですよね、、それに1回のことで嫌いになられることって、そうそう無いです！完璧なんて、存在しないです🙆♀️
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
手でおでこから吸い取るの初めて聞きました✨
今日からやってみます！
そうですよね😣こっちが気にしすぎてるだけで相手からしたら覚えてないかもしれないですね💦- 10月26日
みい
気持ちめっちゃわかります。
誰かと遊びにいって帰ってきたら楽しかったと思うのと同時に猛烈に一人反省会をしてしまいます。あのときこういう言い方したけど相手は笑ってたけどほんとは嫌な思いしてたんじゃないかとか、もっとこういえば良かったのに失敗した…とか😱
楽しかった気持ちがしゅるしゅる小さくなって、ああ〜疲れた〜ってなります😥しばらく遊びの予定はお休みしよう…とか笑
私は会社に入って夫に出会ってからいろんな影響を受けてかなり精神的に楽になりました。私と真逆の性格で、相手のことを良くも悪くもあんまり考えてない無神経なところがあります🤭とんでもない人だなと初めは思いましたが、私が悩んでる時に「相手にどう思われるかとかどーでもよくない？😳ほんまにすべてがどーでもいい」と言われてなんか吹っ切れました。
今でも悩んでしまうことはありますが、むりやりにでも「まあどうでもいいしな」って思うようになって少しは楽になりました！よければ試してみてください😅
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
全く同じです！私もせっかく楽しく過ごせたはずなのに帰ってきたら色々自分の言動を思い出して一人反省会です💦
人に会うのが段々億劫になってしまいます😭
旦那さん、うちの夫と同じような考え方です！
自分を貫いていてかっこいい考え方ですね✨
悩んでしまいそうになったらどうでもいいやって思ってみます！- 10月26日
たこ
人の悪口言う人って
どこかその人に対して
羨ましいという感情があるからですよね。
自分にない得するものを持っているときとか。
だから、 なにか言われてるほうが
気にしてくれてるんだな、私のこと羨ましいんだ🤭って
プラスに受け止めちゃいましょ🤣！
ただ、ドラマのようなモンスターママがいると 怖いけどね😅😅😅
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
たこさんかっこいいです✨
プラスに考えるのやってみたいです！
モンスターママさんってまだ会った事ないですが実際いたら怖いです😭- 10月26日
ちび
ＨＰＳ診断してみて当てはまるようなら対策方法がユーチューブ等に乗ってますよ🙉
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
HPS診断初めて聞きました！
やってみます🍀- 10月26日
○pangram○
どうなんですかね、
私はなんか言っちゃったなーって時も、
まあ良いか、それで嫌われても別にどーってことないし。
と考えた後、忘れるようにしてます😅
そうすると、数時間でそう言えばさっきなんか気にしてたな。くらいになり、寝る前には今日なんかあったような？となります。
翌朝には気にしてたことも忘れてます😅
とりあえず忘れることですね！あとは別に悪口言われても嫌われても、私を嫌うなら嫌えば？損するのはそっち。と思っちゃうことですかね😁
本当に失敗して相手を傷つけたなら、わたしは謝ります。
そうでもなくて、勝手に悪口言ったり嫌ったりするなら、別にそんな人達に好かれたくもないから勝手にしたらって感じです😅
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
素敵です✨
忘れることですね！
かっこいい考え方ですね✨
そうですね！
本当に自分が悪い事をした時は謝ります！
そうでない事は気にしすぎないようにします😣- 10月26日
はじめてのママリ
回答ありがとうございます🙇♀️
私が自意識過剰になりすぎてるだけかもしれないですね💦
心理学を勉強されていたんですね✨
私もやってみたいです💡
そうですよね！自分を受け入れるの難しいですが、頑張ってみます😣