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りら
サプリ・健康

産後ダイエットおすすめ教えてください!ダイエット初めてです!2人目って…

産後ダイエットおすすめ教えてください!!
ダイエット初めてです!

2人目って本当に痩せない😭😭😭😭
1人目は何もしなくて戻ったのに😭

歳もあるのかもしれないけど、、

ワンオペで走ったりジム行ったりなんてできません😭

お家で出来ること食事色々教えてほしいです。
ちなみに下半身、上半身ともガッチリレスラーみたいです😢
完ミです!

コメント

うみこ

まさに産後ダイエット中です😂

私は完母なのでわりと食べるダイエットですが…、毎食、鶏胸肉、ブロッコリー、豆腐、焼き芋、納豆、ほうれん草、茹で卵、魚、その他キノコ、などのどれかで腹8分目にしてます😊1日で栄養バランスとれるように。
朝ごはんだけはお米食べて、夜ご飯は18時までに。それ以降は何も食べない。1日かけてちまちまと水分を取り続けて約2リットル。

夜は子供たちを寝かしてから2.3時間YouTubeみてストレッチ筋トレしてます😊まりなさん、まあさん、タビワダンス、などリズムに乗って楽しくできてます😊音無しでもできるし、うるさくなるものは少ないのでよいです🙆‍♀️

体重は今のところ計ってませんがかなり引き締まってきました!

肉を落とすというよりインナーマッスル鍛えるのメインです。

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