※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
あー꙳★*゚
サプリ・健康

30代でダイエット成功した方!ダイエット方法おしえてください!🤝

30代でダイエット成功した方!
ダイエット方法おしえてください!🤝

コメント

つぉしくん5さい

食事制限と筋トレと有酸素運動

食事制限とHIITトレーニング

気分で運動はどちらかにしてましたが痩せましたよ

  • あー꙳★*゚

    あー꙳★*゚

    ありがとうございます🥰

    • 8月30日
ママリ

食事制限と筋トレを2ヶ月
それに有酸素(ボクササイズ)をプラスして1ヶ月
計3ヶ月で6.5キロ減ってます。
食事制限とはいえ、たまには焼肉の食べ放題とかも行きます😂

  • あー꙳★*゚

    あー꙳★*゚

    すごい!!ありがとうございます🥰

    • 8月30日
しー

毎日6000歩は歩くことと、気が向いた時のマッサージ、筋膜リリースローラーでのゴロゴロ、気が向いた時の足パカと立ち腹筋

で、ゆるくダイエットしてますが3月からで7キロ弱減りました。
毎日のオヤツや、週末の夜にノンアルコールビールなどでの晩酌はずっと続けています。

  • あー꙳★*゚

    あー꙳★*゚

    炭水化物とってますか?🙄

    • 8月31日
  • しー

    しー

    ごく普通にとってます。
    パンもスイーツも低糖質じゃない物です。

    • 8月31日
  • あー꙳★*゚

    あー꙳★*゚

    足パカとか結構回数やりましたか?🥺

    • 8月31日

「サプリ・健康」に関する質問