※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
にこるん
妊娠・出産

現在22w初妊婦です(^o^)みなさん通る道だとは思うのですが(多分)安定…

現在22w初妊婦です(^o^)
みなさん通る道だとは思うのですが(多分)

安定期後の体重増加が恐ろしいです。゚(゚´Д`゚)゚。

来週健診なのですが、前回の検診時より
すでにプラス2キロ太ってしまいました。
1番初めの妊婦健診からだとプラス3キロ

周りに相談しても、まだまだ大丈夫だよとか
普通だよ、とかしか返ってきません、、。笑

違うんです、、太るのはいいにしても
緩やかに太りたいんです(´・ω・`)
合併症になりたくないのもあるし
急激に太ることでなりやすい
妊娠線が出来にくくもしたいし、、
なにより今の時点で動くのがしんどいですw

後期になるともっと太りやすくなると聞いて
今からセーブしとかないと最後の最後で
プラス20キロいくんじゃないかと恐怖してます。

私の1日の生活なんですが

朝→適当におにぎりとか、または食べない

昼→14時〜16時の間で食べることが多い
結構その時に食べたいものを食べてる

夜→1汁3菜を心がけて作る。旦那の帰宅に
合わせて一緒に食べるので早くて20時
遅くて23時になることも

間食→チョコにハマっていて、食べる時は
大概チョコ系のおやつを食べてる

水分あんまりとらない=便秘

もう自分で書いていて
改善点しかないと思いますが
仕事辞めて専業になって、おまけに無趣味の
めんどくさがりのぐーたら主婦です。笑
唯一の楽しみが食事なので
食事制限となると結構辛いです、、ww

今日から間食を減らす
昼も早めに、水分もとるようにする
夕食を旦那と一緒にとらない
カップ麺などを食べないはするつもりですが
なかなか食事もどういう風に摂ればいいか
いまいちピンとこないので
皆さんはどうしてたか、どんなものを食べていたか
教えてほしいです(;ω;)

あと、、間食、、、これはよくないと思いつつも
チョコが美味しくて美味しくてたまりません!
せめて手作りしようと思いますが
手作りで簡単ヘルシーなおやつの作り方などあれば
是非教えて下さい!(;ω;)

長文失礼しました(´・ω・`)
ここに書くことで決意表明にしたいです!笑

コメント

E♡mam.

中期は全然太りませんでした。 27wくらいまでは むしろマイナスでした。
27w~ +1kg にようやくなったかと思ったら 緩やかに増えていき..
すぐ+3kg まではいったかなぁ😅

32wで むくみすごくなり
そのせいもあってか ドーーーン
一気に増えます(。-_-。)!
現在+6kg 台.. 😵💦

間食・水お茶以外の飲み物
一切禁止にしてました。

  • にこるん

    にこるん

    ありがとうございます♪
    ほんとに後期で太るんですね(;ω;)
    私一体どうなるんだ、、、
    間食禁止、、それくらいするのが
    普通ですよね、、笑
    自分に甘いんでチョコ断ちできるかどうか。゚(゚´Д`゚)゚。

    • 6月25日
  • E♡mam.

    E♡mam.


    妊婦体重ノートってアプリ
    厳しくていぃですよ♡

    • 6月25日
  • にこるん

    にこるん

    さっそくダウンロードしました!
    これはなかなか、、頑張れそうです(;ω;)笑

    • 6月25日
なち

私は水分はかなり取ってます。
あとは夕飯の時サラダを大量に食べて、その後に家族に作ったご飯を少量食べてます☺


あとお通じが悪いので産婦人科でお薬をもらってます。
お通じの相談もしてみるといいかもしれませんね😌

お互い体重増加に気を付けましょう😱💦

  • にこるん

    にこるん

    水分やっぱとらねばですね(>_<)
    あまり飲みたいと感じなくて
    ついつい飲まずに過ごしちゃいます(;ω;)

    先にサラダはありですね♪
    ごはん好きだけど、野菜がっつり食べるようにします!笑

    一応薬はもらってるんですが
    水分とらないからか全く効果なく(>_<)

    まずは水分からですね!

    はい!頑張ります。゚(゚´Д`゚)゚。

    • 6月25日
  • なち

    なち


    水分取らないとお薬飲んでも出ないですよね😢
    なので私もむりやり飲んでます😅💦
    あ!あと私は水しか基本飲みません☺
    ご飯でカロリー取りたいので水以外の無駄なカロリーは取りたくないんです😱

    • 6月25日
  • にこるん

    にこるん

    素晴らしい!でも言われてみれば
    飲み物でもカロリーありますもんね(;ω;)
    私も参考にさせて下さい(>_<)

    • 6月25日
ちょーこーー

私もその時期の1ヶ月で2.5kg太って焦りました😵💦

でも、そのあとの1ヶ月は400gと意外と緩やかです。
何故か胃が圧迫されて思うように食べれなくなってしまって…

妊婦さんは糖尿になりやすいのもあるので急激な血糖値を上げないように野菜からとるようにしています🎵
急にあげると脂肪分にも変換されやすいので😅

朝も、胃を動かす方がいいので食べないよりヨーグルトとかどうですかね?
朝イチ、お米も米は結構糖質高いのでお米だけだと吸収がよれすぎちゃうような気が…

食べる組み合わせとタイミングを考えたらそんなに制限しなくても良いような気がしました✨

水分苦手ならバナナヨーグルトジュースにしたりすると浮腫みも甘味もとれて結構満足できますよ♥

  • にこるん

    にこるん

    胃が圧迫されるのも嫌だけど
    この食欲が治るなら(;ω;)笑

    野菜から!私ごはんが好きで
    野菜後回しにしてしまいますが
    野菜先にします(>_<)

    ヨーグルトいいですね!
    まずは朝は米抜いて
    ヨーグルトにします(^o^)

    詳しくありがとうございます♪
    そうですよね、タイミングはほんとに悪いと思います(´・ω・`)
    バナナヨーグルトも採用しますね(^o^)このまま維持したいです〜〜!

    • 6月25日
きこたま

体重気になりますよね💦
私は妊娠前より21週の時点で6キロ増加してました。
38週の今は妊娠前より13キロ増加…

今の所妊娠線お腹にはついていないですよ〜(自分で見える範囲のところですが😅お風呂上がりのクリームがきいているのかな?!)
もともと便秘で、お医者さんに相談したところお薬を処方してもらいました😊
今実家に戻り野菜沢山の生活になったら薬を飲まなくても出てくるようになりました⭐️

水分をほとんど取らないで過ごしてきたのですが、とったほうがいいのにと思い頑張って水分を摂るようにしていました。そんな時にむくみが気になる事をお医者さんに伝えたらあまりとりすぎもよくないと言われてしまったので無理にはしないようにしました。


っとにこんるさんの、質問の答えになっていないですね💦すみません。
朝昼晩と規則正しい時間で食べると体のリズムもよくていいって聞きましたよ😊
それと塩分とりすぎには注意したほうがいいと。スナック菓子好きだったのですが辞めたり、お味噌汁によく本だしを使っていたのですが、煮干やら昆布やら素材からだしをとるようにしたりして塩分に注意していました。
甘いものつわり後食べたくなったので、間食ではなく食後のデザートとして食べました。朝や昼がおすすめです。
間食よくしてたのはヨーグルトです。少し凍らせてシャリシャリしながら食べてました💦

長文で伝わりにくい文ですみません

  • にこるん

    にこるん

    ありがとうございます♪
    いえいえ、わかりやすい文章で
    ありがとうございます(^o^)

    妊娠線は体質もあるでしょうが
    身長も低いし、お腹も結構でてるのでびびってますw
    そしてクリームサボり気味です。゚(゚´Д`゚)゚。笑

    やはり野菜は偉大なんですね!
    店とかじゃ食べるんですが、家であまり野菜を取る習慣がなくて、、摂取していかなダメですね(>_<)

    水分もとりすぎはだめなんですね!初耳です!

    だしもサボり気味でしたが
    これを機にまた1から作ります(;ω;)
    そして規則正しい時間、、頑張りますね😭

    おやつの取り方も参考にさせて下さい!涙

    • 6月25日
りくとホジッチ

私も、この前ちょー増えました(笑)

そして、気持ちわかります。。

私はもともと細すぎたから太るようには言われてるので、
周りに言うても

いけるよ!と言われてたけど、私も一気に増えるのは危険と思い、

お米減らしたり努力してなんとか戻しました。。

増えた時に、負荷検査があったので、引っかかり、再検査して、ぶじでしたが、妊娠糖尿病になるのではと怯えていました。


それからは、朝はパン食べる前もちゃんとサラダ食べたりして努力していますが

体重だいぶおちついてきますよ(o^^o)

面倒ですが、コツコツしたら
実ります♡♡♡

甘いものとかは私、我慢してたのに引っかかったから、体質かな?と言われてましたが。。


あかちゃんや、自分のため!と思い頑張ってます(o^^o)

  • にこるん

    にこるん

    わかってくれる方がいて嬉しいですー(;ω;)

    みんなに話しても私はこんだけ太ったけど大丈夫だったて話しか聞かなくて😭私も元が普通体型なので12キロまで大丈夫とは言われてるものの、妊娠前にジム行ってたりして、納得いく身体を維持してきたので、体重増えたり体型変わったのみると凹みます。゚(゚´Д`゚)゚。もちろん妊婦さん体型になってみて嬉しさもあるんですが(>_<)

    やはり皆さん野菜はしっかりとられてますね!私も参考にしなくては( ; ; )

    すべて自分のためになると思ってこつこつ頑張ります😢

    • 6月25日
  • りくとホジッチ

    りくとホジッチ


    めちゃわかりますよ!
    母も、20キロ増えたからとかゆーけど、いやいや時代!て思うし(笑)

    私も、太りましょうとは言われたけど1か月でそれくらいいき焦りました(笑)

    ジムで体型維持してたなんて素敵ですね♡♡♡


    私は、お腹だけ膨らんできた感じです(笑)

    野菜とるのもめんどーだし、
    たくさん食べたいけど、

    産んだ後、

    えー産後なの??

    とか言われるのもなんか嬉しいな、
    スリムなお母さんになりたいな、とも思って、過ごしています(笑)


    とりあえず!野菜は切るのもあさからめんどーだから

    サニーレタスとか前夜にちぎっといて、トマトは丸かじりしてます(笑)
    まるでウサギです(笑)

    • 6月25日
  • にこるん

    にこるん

    うちの母も似たようなこというてましたww

    身長低い分幼児体型に見られたくなくて😭でも私もお腹だけばーん!!で幼児体型ですw 言い方悪くすると餓鬼みたいな感じに。゚(゚´Д`゚)゚。

    そうなんですww
    え?ほんとに産んだの?て
    言われるくらい逆に綺麗になってやりたい!笑

    サニーレタスちぎるだけだからいいですね(^o^)ウサギ作戦です!

    さっそく昨日皆さんに言われたこと試したら-500gになりました( ; ; )うれしー!ありがとうございます♪

    • 6月26日
  • りくとホジッチ

    りくとホジッチ


    お母さんも似てるんですね♡♡♡

    私は、168くらいあるでかい女なので、太ると見た目悪いから痩せていたいです(笑)

    あらま♡♡♡
    おめでとうございます♡♡♡

    • 6月26日
deleted user

同じ週数、同じくらいの体重増加です!笑
わたしも体重増えちゃってるので参考にならないかもですが。笑

チョコ系、食べたくなりますよね〜。わたしはチョコ味のシリアル(シスコーン)を朝食に食べて、チョコ欲も満たしています。普通のお菓子よりはマシかな?と思ってます。牛乳かけて食べると意外とお腹いっぱいになります。

間食はなかなか我慢できませんが、休みの日には寒天を手作りしてます。クックパッドで調べるとすぐに出てくると思います、鍋でお湯に溶かして冷やして固めて出来上がり、超簡単です。寒天にきなこをかけて食べるとわらびもち風で美味しいです。お通じにも効きます。

あとは間食にはスナック菓子、焼き菓子はあまり食べないように気をつけてます。お団子などの和菓子とか、干し芋、ヨーグルト、凍らせた蒟蒻ゼリー、果物など、何となくセーフと思えるものを選んでます。(体重増えてるのでセーフじゃないですが笑)
また、最近はとうもろこしにハマってます。鍋で茹でるのは面倒なのでレンジでチンしてます。

デスクワークなので、水を水筒に入れて、コップをデスクの上に置いて仕事してます。コップに水を入れて目の前に置いておくと、無意識で飲んじゃうので、おすすめです。

あとは毎日の朝晩の体重、お通じの有無、食べたものをノートに記録してます。これも意識高まるのでおすすめです!

  • にこるん

    にこるん

    おおう!びっくり!
    仲間さんがいてちょっと安心です。笑

    シリアルもいい考えです〜〜!
    カルシウムもとれるし
    食べるに越したことないですね♪
    さっそく買いに行きます!w

    寒天もよさそうですね|ω・`)♡
    お通じにもいいとはいいこと聞きました♪こちらも是非試させてもらいます(^o^)

    とうもろこしも好きです!なんかいきなり食べたくなりましたw

    目の前にコップ置くのもいいですね!

    さっきアプリをダウンロードしてきました(*n'∀')n 今日からコツコツしてみようと思います♪

    • 6月25日
tarohana

素晴らしい〜(o^^o)決意表明✨
そうですね〜!水分大事です。とくにこれから暑くなってくる季節、汗に出ちゃったら、便秘も加速しちゃいますから、
身体の中に便をためないためにも、水分補給お互い頑張りましょう♡
便の分で体重UPとか悔しい(むなしい?)ですものね。
私は特に、健診が近づいたら、便通心がけています(普段からやれよーですが。)
便秘にはきのこ類がいいですよ🍀

  • にこるん

    にこるん

    ありがとうございます(^o^)
    こちらで決意表明すれば
    いつでも皆さんのコメントが
    みれるのでやる気も出ます!笑

    きのこも元々好きなので
    意識して食べますねっ(>_<)
    水分補給がんばるぞー♡

    • 6月25日
Mmama☆

私は現在プラス5キロ。。
友達には体重気にしすぎ、産後がんばれば大丈夫と言われます(;_;)
今の時点でこんなにプラスだと後半の増加が恐ろしいです💦
私のまわりはですが、専業主婦の友達15〜20キロ増加した、仕事してて産休とった友達10キロ前後で収まったと共通があります。
私は専業主婦なので更にびびってます😣

  • にこるん

    にこるん

    私もそんな感じです(>_<)
    働いてないしぐーたらしてる分
    今はまだよくても後半で
    ガタっとくるんじゃないかと
    びびってます(;ω;)
    私の周りはみんな
    なんとかなるなんとかなるとは
    言ってくれますが
    なんとかなると思えなくて。゚(゚´Д`゚)゚。

    • 6月25日

「妊娠・出産」に関する質問