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はちゃまちゃ
サプリ・健康

早起きの為に何かしてることありますか?🤔産後うつ前は朝めちゃくちゃ早…

早起きの為に何かしてることありますか?🤔

産後うつ前は朝めちゃくちゃ早く起きてましたが
なってからはすごく遅くなりました。

息子が幼稚園に入園する前に改善したいです。

アラームは掛けてますが起きられません。😴
夜もやる事が多く、なかなか早く寝られません。

やっぱり、寝る時間早めるしかないですかね?
でも、うつになる前はどんなに遅く寝ても
必ず6時には目が覚めてました。😳

これは治るのに時間かかりますかね?
せめて目覚めをよくしたいです。
起きてすぐ体が動けるようにするために
してる事とか、皆さんはありますか?

コメント

田中

今は毎日早起きしてるわけじゃないですが、早起きしたい日はやはり早く寝てますが、他には夜寝る前にカーテンを開けたまま寝てると朝に光で眩しくて目覚めやすくなります!
私はやってないですが、この時間になると勝手に電気がつくようにアラーム設定とかすると余計に眩しくて良さそうです!

あとは寝る前にストレッチとかして自律神経を整えるために深呼吸とかすると良さそうな気がします☺️

  • はちゃまちゃ

    はちゃまちゃ

    そういえば、寝る前と起きた後の
    ストレッチしなくなってました😳

    カーテンも試してみます!

    ご回答ありがとうございました!

    • 5月24日
あか

産後うつで通院して、薬もらってるんだったら、薬のせいで起きられないとかじゃないですかね?

  • はちゃまちゃ

    はちゃまちゃ

    投薬治療はもう終わってるので
    それは大丈夫だと思います🤔

    もしかしたら、体が完全に
    怠けちゃってるのかもしれないです😅

    • 5月24日
  • あか

    あか

    投薬治療終わってて羨ましいです🤤
    いつからいつまで投薬治療してたんですか?どんな症状になったら減薬していったんですか?逆に質問すみませんm(_ _)m

    • 5月24日
  • はちゃまちゃ

    はちゃまちゃ

    私は旦那が早期で見つけてくれて
    その後の回復も良く、
    旦那の手厚い助けもあって
    漢方だけで良くなりました🤗

    半年なるかならないか位で
    静かに鎮火していって
    まだまだ不安定ではありますが
    投薬自体は3ヶ月ちょっと
    ぐらいだったかなって感じです😅

    イライラがなくなったり
    よく眠れるようになって
    終わりました😆

    先生もびっくりするぐらい
    早くに見つかって
    早くに鎮火しました😂

    投薬と同時にストレスになることを
    全て断ち切る事でとてもスムーズに
    回復した気がします🤔

    それもこれも旦那のお陰ですね🤗

    • 5月24日
  • あか

    あか

    3ヶ月で、しかも漢方でよくなったのですね!素敵な旦那様で、よかったですね✨

    • 5月25日