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おふく
ファッション・コスメ

コロナダイエット中です!153cm ヨーグルトファスティングにて45キロから…

コロナダイエット中です!
153cm

ヨーグルトファスティングにて
45キロから43.5キロに減って、
2週間キープしています😳

なんですが…
体脂肪率が26%前後から減りません🥺
多いですよね…

見た目もたいして変わらない…
ウエスト-1cm
ふくらはぎ-0.8cm

BMI18.6で痩せてる部類なはずなのに
見た目ぽっちゃり🤯

ほとんど食事制限で落としているので
やはり運動不足なんでしょうか😭

子どもいて、2年前から腱鞘炎にもなってて
なかなか運動が続かず…

アドバイスお願いします😂

コメント

バルタン星人

筋肉が落ちた分減っただけって感じじゃないですかね??
筋トレが1番だと思います

  • おふく

    おふく

    ですよね😭筋トレ1時期やってたのに脱落してしまいました😱軽いのから再スタートしてみます💦

    • 5月24日
いぬ

筋肉がないのかな?と思います!
落ちた分は落ちやすかった部分(むくみや宿便)と筋肉です!
食事制限のみでは筋肉が落ちていくだけなので(特にタンパク質をとらないとダメです🙅‍♀️)例えばおきている間はお腹に力を入れておくとかそんなささいなことでも変わります!

あとはお尻を鍛えると大きな筋肉なので代謝が良くなり痩せやすくなりますよ(^^)

  • おふく

    おふく

    切迫で1年安静だったのでかなり筋肉ないと思います🥺
    お尻の運動、めっちゃキツかったのでたぶんたるんでますね😫
    やはり運動ですね…(大嫌いなので避けてました🤣)

    • 5月24日