初産婦の25歳で17週目。3キロ増で体重変動が気になる。便秘も。食事で工夫したい。お菓子も食べたくなる。

私なんか11週なのに＋4kgです…！！やばい！(ｰ ｰ;)

お腹がすいて仕方がないときは豆腐にポン酢、もしくは蒸したもやしにポン酢で満たしています…💦
あとちょっとカロリーありますが、炭酸ジュースは結構満腹感を感じられるのでいいかもです^o^✨

• 3月28日

こればっかりはもう自分との戦いですよね(T ^ T)
とりあえず3食はきっちりと食べ、間食を無くすのが一番なんですが、それがなかなか…ですよね(/ _ ; )もしお仕事されてないのなら、昼間は動く時間を増やすといいかもですよ(^^)スポーツとかに限らず、散歩や買い物でもいいしとにかく家にいる時間を減らすとお菓子に手が伸びるヒマがなくなるかもしれませんし。

• 3月28日

25歳です＼(^o^)／
12wぐらいから妊娠前よりプラス1〜2キロを行ったり来たり(íoì)笑
15wになるとプラス3キロになってしまって、いまは体重計に乗るのが怖いです(;_;)笑
なかなか体重管理難しいですよね(íoì)
私もいい方法があれば教えてほしいです！

• 3月28日

私は、今11w4dで+2キロほど増えましたよ（；＿；）体重について医師から説明あり、妊娠してから、1週間に250グラムずつ増えるのがいいそうです(*^^*)野菜を多めに食べるよう指示されました(^^)

• 3月28日

はじめまして。
私は今18週で＋1㎏ぐらいです。
7ヶ月までは何とか＋3㎏ぐらいに抑えたいので体重管理頑張ってます(^_^)
私が実践しているのは野菜をたくさん食べる。このとき体を冷やさないように温野菜やスープに野菜をたくさん入れたものを食べるようにしています。
私もお菓子大好きなので💧妊娠初期の頃は何も気にせず市販の好きなお菓子を食べていましたが、最近は自分が取った食事が赤ちゃんにいくんだと思うと食べ物を選ぶようになりましました。
仕事が休みの日はおからや寒天でお菓子やゼリーを作って小腹が空いたときに食べるようにしています。あとは幼児用のお菓子やふ菓子などカロリーが低くて食べた気持ちになるものを買うようにしています。
あとは口にした物、食事の内容、その日の体重や反省点などをノートに書いています。
私が通っている産婦人科には怖い助産婦さんがいて初期のときにとても怒られたので、負けず嫌いの性格に闘志が湧きました（笑）
これからどんどん体重管理が難しくなりますがお互い頑張りましょうね♪

• 3月28日

初めましてこんばんは♫
何週間分も取り返すのはなかなか大変なので、私は毎日朝同じ時間に体重計に乗って1週間単位で体重コントロールするようにしています。
だいたい1週間で400g増までOKとしています。
なので、中期〜後期は朝に体重を計ってその週の目標体重を超えていたらローカロリーの和食、逆に余裕がありそうなら自分が食べたい洋食をご褒美に作っていました。
余裕のある時は普通にお菓子もケーキも食べます♫
私ももともと便秘になりやすかったので、妊娠してからはビオフェルミンを毎日飲んでます。
これで、もうすぐ予定日ですが今＋9kgです。

• 3月29日

初めまして^ ^
同じく17週の者です。
体重は±0〜+1キロぐらいです。
ありがたいことに便も出るし
今のところは順調です。
やはりバランスよく食べるのが
1番いいと思います！
お菓子も控えました（笑）
お互い頑張りましょう！

• 3月29日