コメント
5mama('92)
運動なら、1日30分のウォーキングがいいですよ( *¯ ³¯*)気持ちもいいし、代謝も良くなります...が、最近暑いので熱中症などには気をつけてください!
食事は、お米はお粥にしてみてください♪炭水化物を完全に抜いたりすると赤ちゃんにも影響出ます!あとは、パスタは白滝(糸こんにゃく)を使ったり、野菜を多めに食べるなどするといいですよ✩暖かい食事をおすすめします!もう夏なので...お素麺食べるなら、暖かいにゅうめんにするなど!
ちゃす ♩
家でも出来るヨガや、ウォーキングですかね ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
ちなみにわたしは妊娠中15キロも増えました！笑
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なっちゃん♡Mama♡
コメントありがとうございます！
試してみます！！
あたしも、もうすでに10キロオーバーしてます😭
産後で元に戻るか不安です😰- 5月14日
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ちゃす ♩
今妊娠中の体重から−8キロです！( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
産後直後はなかなか戻らなかったですが、半月経ったくらいから体重がぐーんと落ちてきました ！！
15キロも太ったのに、赤ちゃんは2452gと小さめだったので、
赤ちゃんよりわたしの体の方が栄養を吸収してたみたいです。笑
あとは脂肪がなかなか落ちないので最近ワンダーコアを始めました (੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾- 5月14日
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なっちゃん♡Mama♡
え、そんなに落ちたんですか*\(^o^)/*
産後は、運動したりして落としたんですか？？😁💕
あたしも、自分に脂肪が吸収してるんだと思います！
ワンダーコア！
いいですね（＾_＾）💕- 5月14日
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ちゃす ♩
いえ、何もしてないですよ ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
ただ普通に家の中を歩く程度でした ♩
母乳の出が悪くなることも心配しながら、
でもやっぱり毎日3食は忙しくてなかなか取れない時もあったので抜かす時もありました (´・_・｀)
産後2週間くらいからは、家の中の出来ることをして、調子が良ければ洗濯するくらいでした ☝️☺️
ワンダーコアは、お腹を引き締めるために最近買ったばっかりです😆笑- 5月14日
м
こんばんは～☆
運動はウォーキングしてます( ´-` )
ただあたし飽き性＋めんどくさがり屋さんなのでウォーキング！！って気を張るより散歩〜程度に考えて行ってます！
食後コンビニいこ～って言いながら旦那と1時間歩いたり、昼間は何も買わないけどいろんな店回って見たり（笑）
オヤツはサキイカとか食感がしっかりしたもの食べてます٩(*´꒳`*)۶あとは調味料は減塩にしたりとかですかね♪
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なっちゃん♡Mama♡
コメントありがとうございます💕
あたしも飽き性なので
散歩程度で、のんびりするのがいいですね！
参考になります👍
サキイカって食べても大丈夫なんですか？？- 5月14日
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м
あとたまに甘いもの食べて後悔してスクワットしてますよ( ´-` )♪笑
今はすぐお腹すくのでチアシード買おうか検討中です😝
どうなんでしょう…笑
なにに対しても食べ過ぎなきゃ多少なら大丈夫〜って思って食べちゃってます(´･_･`)笑- 5月14日
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なっちゃん♡Mama♡
スクワットまでしているんですね！
すごいです💕
多少なら、食べても大丈夫ですよね！！
試してしみます*\(^o^)/*
ありがとうございます💕- 5月14日
なっちゃん♡Mama♡
コメントありがとうございます！
毎日歩いたらいいですよね！
飽き性で、中々続かず困ってます😭
お粥っていいんですか？？
知らなかったです👍
暖かい食事試してみます*\(^o^)/*