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aiko.
妊娠・出産

妊婦のスクワットについて聞きたいことがあります。出産間近になりまし…

お世話になります。
夜遅くに失礼しますm(_ _)m

妊婦のスクワットについて
聞きたいことがあります。

出産間近になりました(﹡ˆωˆ﹡)
しかし、子宮口はガチガチに
閉じており、まだまだ産まれる
予兆は見られません。

安産体操にも繋がるスクワットを
したいのですが、お腹が邪魔で苦しく
とても大変でした。

何かオススメのやり方や、
また妊婦のスクワットには
コツ?がいるのでしょうか?

体が重すぎて転びそうに
なりました…笑。

コメント

あかさたな

スクワットは
2種類してました*\(^o^)/*
☆雑巾掛けスクワット
➡しゃがんで雑巾掛けし、横に移動してまたしゃがむ。これを全部屋すると、終わった時に家もキレイになって達成感がありました

☆階段昇降スクワット
➡階段をひとつ上るごとにスクワット。転ぶといけないので、必ず手すりを持ちながらしました!手すりを持つためか多少は楽にできましたよ*\(^o^)/*

しゃがむ時はお腹が邪魔なのでガニ股でしゃがみました!

まるこ♪

私も臨月になってスクワット始めました!
やり方はYouTubeで調べたんですが、そんなに上手くはいきませんでした(笑)
下半身に負荷がかかればいいと思い、適当にしてました。

バランスを崩しそうになるので何かに掴まってやってましたよ♪

たんたん。

転びそうになるのは怖いのでスクワットするときは何かに捕まった方が良いかもしれませんね(・・;)
私もキツくてもスクワット頑張ってやっていましたが産後個人的に思ったのは赤ちゃんは産まれてくるときは産まれてくるからスクワットなどを重視するのではなく出産、産後すぐの育児の体力のためにウォーキングとかの方を重視しておけばよかったと思いました!笑

aiko.


とても参考になりました( ´o` )
お答え頂きありがとうございます!

実践してみたいと思います。
そうなんです!!
私も、強制的にガニ股になってしまいました。笑

aiko.


おはようございます(﹡ˆωˆ﹡)
お返事ありがとうございます!

お腹が大きくなると、
難しいですよね(;ω;`)
確かに、下半身に負担がかかれば
一応、骨盤は開いてくれる感じがします! \( •̀ω•́ )/

私も頑張ります!

aiko.


おはようございます(﹡ˆωˆ﹡)
お返事ありがとうございます!

はい!壁や手すりを使いながら、
次からは挑戦してみたいと思います。
体力作りにはウォーキングが
一番なのですかね \( •̀ω•́ )/
今日は天気がいいので、たくさん
あるいてきます❤︎

ありがとうございました!

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