Mai*ami
私は1ヶ月スクワットしました！
普通のじゃなくかかとの高い靴を履いてやるスクワットです！
YouTubeで見てやってみたんですが【1日15回3セット（自分は慣れてきたら面倒で45回一気にやってましたが笑）】1ヶ月でボトムスがワンサイズ落ちました！
体重も見た目もぱっと見て分かるほど変わりませんでしたが痩せたのは確実です！
食事制限ももちろん多少はしてましたが食べ過ぎないように、程度です（元々の体質や食べる量などにもよりますが…！）
最初はガクガクするほどキツいですが段々慣れて気持ちよく（爽快に？）なってきます😆
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Mai*ami
かねこあや さんっていうYouTuberさんです
またはYouTube内にて【スクワット ヒール】で検索すると出てきます
スクワット系はキツいので敬遠されがちですがもし興味持って頂けたら是非ご参考に…☆*ﾟ
２児ママ
お返事ありがとうございます🙌💞
検索してみます！