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けいママ
ココロ・悩み

妊娠で20kg近く増えて、自然に戻らなかったけど、努力で戻した方‼️何を…

妊娠で20kg近く増えて、
自然に戻らなかったけど、努力で戻した方‼️
何をして戻りましたか⁉️

コメント

ゆっち

18キロ太り15キロ落としました⭐️が、まだ3キロのこったまま妊娠しました笑


朝ひるしっかりたべて、夜はかなり少なめにしてました!
ご飯毎食200gくらいで好きなおかずを少なめにしたり、
おにぎりと味噌汁とか。

お昼はすきなもの!
ストレスなく、炭水化物をしっかり食べると間食しなくなりました!

私の場合、低糖質も試みましたが、
間食ばかり増えたのでいみがなかったです😅😅😅

  • けいママ

    けいママ

    回答ありがとうございます✨
    今私も同じような生活しています😁!1日に一食くらいは自由に食べないとやってけないですよね💦
    私も低糖質向いてないと思います🙀
    ただ全く体重減らないのでもう少し気合い入れて頑張らないとなあと思っています😭

    • 7月14日
  • ゆっち

    ゆっち

    お腹の持ちはいいですよね️❤️😆👍
    朝昼は変えず、
    夜ゆで卵とかにするのはどうですか?😆👍

    低糖質すると冷えますよね🥺
    あとはちょっとした筋トレでも変われると思います💓

    応援してます😋⭐️️❤️️❤️️❤️

    • 7月14日
  • けいママ

    けいママ

    茹で卵食べ応えあるし良さそうですね🙌あとバナナスムージーとかにしてみます!

    産後1ヶ月経ったら筋トレ頑張って見ます✨

    ありがとうございます💞

    • 7月16日
さみー

食事制限です!
28キロ太って産後1年半でなんとか戻しました😂

  • けいママ

    けいママ

    私、短期間で痩せようと思ってたのが間違いかもしれません🙀笑
    やっぱりまずは食事制限ですよね💦

    • 7月14日
あびー

20キロ太り、残り2~3キロくらいまできました!
母乳では無かったので、とりあえず食べる量を減らし夜は今でも炭水化物抜きです!

  • けいママ

    けいママ

    やっぱりかなり長い時間をかけないとすぐには落ちないですよね🙀私もミルクの方向なので食事で頑張っていこうと思います(><)

    • 7月14日
きなこ

ウォーキングと晩ごはん減らしました
あとは授乳パワーです😆

  • けいママ

    けいママ

    ウォーキングする時間がもてたんですね✨食事制限と運動の両方したらかなり効果ありそうです😌

    • 7月14日
  • きなこ

    きなこ

    旦那帰ってきてから1人で歩くか、子どもベビーカーに乗せて歩きました!
    2人連れては難しいかもしれないですね😂

    • 7月14日
  • けいママ

    けいママ

    私も意地でも今回痩せたいので、体力が戻ってきたら夜歩いてみようと思います😣💪

    • 7月16日
ややまま

12キロ増えて
産後、ストレスで14キロ落ちました😊
ストレス与えてくれた旦那と実両親のおかげです笑

  • けいママ

    けいママ

    産前よりマイナスになったんですね😌

    • 7月14日
はじめてのママリ🔰

毎日10分間のYouTubeトレーニング、日中は好きなものを食べ夜は少なめ
これをやりはじめて2ヶ月経ちましたが、5キロ減りました。
心も体も健康的に痩せられていると実感しています☺️

  • けいママ

    けいママ

    心も身体も健康的に痩せる‼︎それってすごく大事だと思います👏ストレス溜めて痩せて後で食欲爆発するの怖いです💦

    • 7月14日

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