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y.
サプリ・健康

産後のダイエットはいつから大丈夫でしょうか?娘が産まれて3ヶ月経ちま…

カテゴリ間違ってるかもしれないですが

産後のダイエットはいつから大丈夫でしょうか?

娘が産まれて3ヶ月経ちました!

そろそろたるんだお腹を引き締めたいかな?

と、思っているんですが腹筋程度なら

しても大丈夫でしょうか?

コメント

しょうゆ

腹筋すると腹直筋離開が悪化する可能性がありますよ🥺
三層あるお腹の筋肉の1番深いインナーマッスルを鍛えるといいそうです!
インスタとかで検索すると産後数ヶ月で出来る鍛え方が乗ってありますよ🌟

  • y.

    y.

    え、初めて知りました😣💦
    聞いといてよかったです!
    インスタ見てみます!
    ありがとうございます😣

    • 7月12日
くうちゃん

自分がしんどくないなら大丈夫だと思います!

腹筋や体幹鍛えるのがいいのでプランクなど正しいやり方でしてくださいね!
ただしてるだけでは意味ないので。

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