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mom𓆉(24)
サプリ・健康

ダイエット中の食事について教えていただきたいです!現在完母よりの混合…

ダイエット中の食事について教えていただきたいです!
現在完母よりの混合で育てていますが、全く痩せず😢
食事内容もサラダとサラダチキンを食べるしか思いま浮かばなくてこれじゃ不健康だなと思ってます💦
どういうものを食事にしたら痩せられるのでしょうか?
教えていただきたいです!よろしくお願いします🙇

コメント

ユウキ

低炭水化物は効きます💪✨
ただ、炭水化物元に戻すと体重が元に戻るので、おうちで出来る筋トレなどをして基礎代謝を上げる事を平行してやるといいかと思います☺️
私も産後腹筋ローラー買おうと思ってます🥰

  • mom𓆉(24)

    mom𓆉(24)

    炭水化物の量を減らして、筋トレ始めます!!
    腹筋ローラーも良さそうです😍
    回答ありがとうございます🐰

    • 5月24日
s__k

母乳をあげてる時期は食事制限はしないほうがいいですよ!
母乳の出が悪くなりますし、質もよくなくなります!特にお米は母乳を出すために大切なので、ダイエットはまだ焦らなくていいと思います😌
産後1ヶ月で元の体重に戻る人もいますが、だいたいの人は1年かけて戻りますよ!

  • mom𓆉(24)

    mom𓆉(24)

    お米食べた方が良いんですね💦
    ネットとかではすぐに体重が落ちてって書いてる人多くて、ついつい焦ってしまいますね😭
    焦らず運動量増やしてみます!
    回答ありがとうございます🐰

    • 5月24日
ちぴ

完母でしたが、半年かけて元の体重に戻しました!
産後すぐから食事制限すると母乳の量が減ったり質が悪くなったりしたので😂💦
今は炭水化物は抜かない方がいいと思います!断乳後は炭水化物抜き、お菓子抜きで過ごしてたら更に減りました😂

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