※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
うぃ
ココロ・悩み

夜眠れなくて困っています😣毎日23時半には布団に入っているのですがずっ…

夜眠れなくて困っています😣
毎日23時半には布団に入っているのですが
ずっと目を瞑っていても4時すぎになるまで
全く眠くならなくて寝れないです...
4時すぎに寝て、旦那の朝ご飯と弁当の用意をする為
6時半に起きて、旦那を見送ったあと
8時半から昼の13時まで寝るのが日課になっています。

ちなみに娘は23時に寝て13時に起きます。
正直13時まで寝ても、全然寝足りないのですが
娘から目を離せない為、娘が起きたら私も仕方なく
起きているという感じです😥
毎日5時間程しか寝ていないので
寝不足なハズなのですがなぜ4時頃になるまで
眠くならないのでしょうか?
買い物以外 外に出ないので運動不足が原因ですか?

授乳中でサプリメントとか飲むのに抵抗があります。
入眠障害を治すためには
毎日どれだけ眠くても6時半に起きるようにすれば
夜、眠れるようになるのではないかと思っていますが
それで改善できると思いますか?💦

コメント

はるまま

眠れないのはお辛いですね。なにか心配事や不安がおありですか?わたしも産後2年になりますが未だに息子の夜泣きで3時ごろに目が覚めてそこから眠れずで、日中眠気と格闘する日々です。サプリに抵抗があるとのことですので、地域の保健師さんに電話相談などはいかがでしょう?

まみんどる

産後うつで受診しています。
睡眠薬飲んでも大丈夫ですよ。
一度心療内科に行って、夜間不眠だとつたえてみたらどうでしょうか😌
体内リズムも狂ってしまっていますし、毎日眠れないことが負担になってらっしゃることと思います。

もこ

産後ハイで眠れなくなってたときに産婦人科で睡眠導入剤の処方できるからねって言われました😊授乳のこともありますし、出産された産婦人科に相談するのもいいかと思います!

「ココロ・悩み」に関する質問