朝に菓子パン、昼はふつうにたべて夜は炭水化物抜きや腹7分目にした場合…
朝に菓子パン、
昼はふつうにたべて
夜は炭水化物抜きや腹7分目に
した場合痩せることできますかね？💦
- 5児のmama
コメント
jasmine
菓子パンはダイエット向きじゃないと思いますが…(u_u)
かぴ
菓子パンよりご飯かトースト（ぬるなら減塩バターとかにする）の方がいいと思います！
毎日菓子パン食べてた時期ありましたが太りました😂
今は卵かけご飯とかたべてます👌
昼夜はそれでいいと思いますが後は間食を減らすや食べるものに気をつけるのがいいと思います☺️
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5児のmama
納豆ご飯とかでもいいですかね？🤔
毎朝卵かけご飯たべてますか？
148センチしか身長ないのに
体重が57キロまで行ってしまって。
昔は甘いもの苦手だったんですが
ストレスでか
大好きになり、常に甘いものが
頭から離れず
夜中の2時とかにも菓子パンを食べ
ものすごく悪循環な
生活を送っていて😢- 2月13日
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かぴ
納豆いいと思います！たんぱく質もあるしダイエット向きですよね✨
私は手軽にパーっと食べれるものがいいので大体は卵かけご飯です😂たまーにパンも食べますが、、、
菓子パン中毒性ありますよね！！
私も独身のとき夜中に食べたりして朝も食べてって依存してました😢
頑張って最初は我慢してご飯食べる習慣つけたら食べたいってあんまり思わなくなりますよ✨
甘いもの食べたくなったらココアやホットミルク飲んだりゼリー食べたりしてます☺️- 2月13日
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5児のmama
ほんと自分が情けなくて。
昔はガリガリくらいだったのに
15キロも太ってしまって。
甘いものそこまでだったのに
なんでそんな食べるように
なったの？、って
周りから言われてしまうしで💦
菓子パンをやめたらやせましたか？🤔- 2月13日
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かぴ
菓子パン食べてる間すごい脂肪がついて💦
痩せるのには結構苦労しました💦
運動も勿論しましたし、ちょっと無理な食事制限もしてました😢
食べないのは良くないのでやっぱり筋トレとかもして脂肪を筋肉に変えていくと更に痩せやすくなるしまず見た目が変わりますよ☺️
家でできる筋トレや運動も調べたら色々あるので試してみてください✨
甘いものほんと依存性やばいですよね💦
疲れてたり寝不足はありますか？
私はとくに仕事に行ってるときや疲れたりしてくると無性に欲しくなります😢- 2月13日
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5児のmama
疲れや寝不足はあります💦
まず寝るのが2時で
それから1番下の子の
授乳がまだ卒業できてないので
夜泣きがあるので
寝不足です😔
毎日ヘトヘトで…。
もうやめたいやめたいって
思ってるのにやめれなくて
そんな自分にも情けないし
泣けてくるしで💦
意志の弱さに…。
運動とかどのような感じのをしてましたか？
あと、よければ
1日の食事と
何キロやせたかを教えて欲しいです💦- 2月13日
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かぴ
それは疲れてしまいますね😢
授乳は子供との大切なコミュニケーションですしあげれるだけあげても良いとは思いますがそれだけ負担になるのは考えものですね💦
もういらないよーって言ってくれるのを待つか心を鬼にして断乳するかですね😢
独身のときはカーヴィーダンスやビリー、ロングブレスとかDVDみてやってました😂
食事はそのときほんとサラダだけとかで56キロから48キロくらいまで痩せたと思います。若かったので余計ですね💦
出産してからは今回は65キロまで増えて今54キロきるかなーくらいまで減ってきました☺️
産前が52キロだったのであと少しです！
食事は和食を中心にするよう心がけてます☺️お魚とお味噌汁とか
運動は子供抱っこしたまま歩くか、暖かい時期は上の子と公園行って走ってます😂
今は部屋のなかでおんぶして走り回ったり保育園送っていったあとに筋トレをしてます☺️- 2月13日
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5児のmama
カーヴィーダンス持ってます！
効果ありますかね？😭
毎回3日坊主で…
適度な運動と、
食事制限は大切ですよね💦
頑張ってて尊敬します😭- 2月13日
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かぴ
汗をかくくらい真剣にやれば私は効果はありましたよ☺️
でも３人お子さまがいるならやるの難しいかもしれませんね💦
運動も頑張っても栄養がとれてなかったり、脂肪分の多いもの沢山食べたら意味がないし疲れるだけなので併用するといいですよ✨
減りだしたら達成感もあるし楽しんでやれるんですけどね😢- 2月13日
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5児のmama
まずは、
長く続けれるように
頑張らないとですね😭💦
あと、菓子パンは体にも
良くないので
ほんとにやめたいです💦
甘いもの中毒になってますよね😔
痩せていくと、自然と
お尻周りやお腹も痩せていきましたか？- 2月13日
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かぴ
食生活もですが続かないとリバウンドしますからね☺️
私は産後ピチピチだったズボンは今ぶかぶかなので体重も落ちてお腹や下半身もかなり引き締まったと思います！
身内にも痩せたねーって言われたので見た目に変化がでてると思います☺️- 2月13日
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5児のmama
羨ましいです😭💕
私もまず、
菓子パンをやめる努力を
しようと思います💦
長々とすみません、
ありがとうございます😭- 2月13日
あい
菓子パンはダイエットの天敵です(>_<)
炭水化物抜きはけっこう効きますよ♪
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5児のmama
だいたい、
どのような食事で
何キロ痩せましたか？😭💦- 2月13日
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あい
炭水化物は毎食子ども用茶碗1杯くらい。
お腹が足りない時はおかずでカバー。
夕飯はおかずのみ。
運動は毎日TRFのDVDで次男と一緒に踊ったり、公園で次男と走り回ったり。
運動は何でもいいからとりあえず毎日やってます。
食事制限すると筋肉落ちるので、運動はマストです。
ただ、ここまで語っといて何ですが、授乳が終わってからダイエットされた方がいいと思います。
私は授乳中のダイエットで母乳が枯れそうになったことがあるので。
私の場合は上記のような内容で、去年の10月、次男が卒乳してからダイエット始めて12kg減量しました。- 2月13日
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5児のmama
たしかに、
卒乳してからガッツリ
やった方がいいはいいですよね😔
お腹がすいてすいて
どんどん体重も増えてくしで
焦ってました💦- 2月13日
ままり
朝の菓子パンはやめましょう。
忙しいならせめてしろごはんで。
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5児のmama
やはり菓子パンは大きいですかね😢💦
- 2月13日
gjmwtpd
炭水化物抜きは、私はぐん！とへります！！
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5児のmama
それは、朝昼晩ですか？🤔
どのくらいの期間で
何キロ減りましたか？💕- 2月13日
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gjmwtpd
夜です！！！
朝昼は普通に(^^)少しは内容気にしながら。
3キロくらいは2w落ちました！- 2月13日
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5児のmama
やはり夜が1番効果ありますよね😭
それからは、
してないですか？- 2月13日
5児のmama
やっぱりそうですよね😭
朝は忙しくて、
菓子パンで過ごすことが多くて💦