コメント
yu_
私上の子の時は母乳もあげてなかったけど睡眠不足とか疲れで38キロまで痩せました…😲
二人目は見事に妊娠前からプラス4キロで戻らずズボン履くと骨盤下のモモの骨？が出っ張って洋梨体系です🥺
とりあえず骨盤矯正のガードル履いてます…
mama★
産後痩せたのは母乳だったからではなく？
食べなかったら痩せますよ〜!ただ育児かなり疲れるんで、あまりおすすめできないかも(T_T)
とにかく便通よくするかスクワットとか痩せると思います♪
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みるく
混合だったみたいです！
スクワット痩せますか？- 2月7日
りーくん♡
水ダイエットで10キロ痩せました！
とにかく水を飲むんです(笑)ジュースなどはやめて、食べた分の水を飲むみたいな！そしたら身体の中も綺麗になって快便だし肌も綺麗になるし良いことだらけです💓
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みるく
そーなんですね！
水はどんな水でもいいですか？- 2月7日
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りーくん♡
市販のでも水道水でもいいと思います👍😉
- 2月7日
さつきち
初めまして！
１歳の娘がいます！
私は産後70→54キロ（現在）まで自力で落としました！
母乳で全く痩せないタイプでしたので💦
私がしたのは
夜30分間だけ食事前に夫に見てもらって走って、帰ってきたらご飯を食べるのを6ヶ月間
走ってる時は母乳あげてたのもあって、ご飯モリモリ食べてたんですが、減るペース遅かったです。でも増えもしなくて走って振動を受けたのか硬い贅肉が思いっきり柔らかくなりました
日中は家の足りないものを（調味料とか）
一つずつ1日で買い揃えず外に出るキッカケと食べ物のない環境にでかけ、ベビーカーで冬でも汗ばむ程度の早歩きで歩いて二つ先のスーパーや公園までいきました！
3月でダイエット初めて1年になりますが、
16キロ痩せました。
その中で一番効いた方法は
やはり運動3:7食事
で痩せるそうなので
少しハードですが
・週二回お米食べれる日をつくる
朝はヨーグルトにオールブランをまぜて
計りにのせてカロリー計算
最後に0カロリーのパルスイートかけて食べる
夜はキャベツ、ブロッコリー、卵、鶏胸肉、ササミ、もやし、豆腐などでなんかアレンジ
夫に作る夕飯のおかずだけで豆腐で置き換えて食べたりもしました！
夜は
・腹筋10分 スクワット80回
・あすけんっていうアプリで毎日レコーディング
・体重計に毎朝乗って、夜寝る前も測る
朝と夜の変動の差を知っておく
・可能であれば18時には夕飯食べ終わる（夫は帰りが遅いので痩せるまでの間一緒にご飯食べれないと伝えてます）
食べ物変えたら
1ヶ月で4、5キロのペースで痩せました。
数字落とすのが重視なら食事が一番だと思います！
レコーディングのために計りがあるといいですよ！(*ﾟ∀ﾟ*)
結構本気なメニューですが、驚くほどすぐストンと落ちると思います笑
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みるく
そうなんですね！
詳しく教えていただきありがとうございます☺️- 2月7日
みるく
やっぱり骨盤矯正大事なんですかね😵
yu_
骨盤が開いてなさそうならしなくてもいいかも…？一人目の時はガードルすらしてなかったです😥😥
下半身デブみたいな感じで胸だけどんどん痩せてます😩
みるく
開いてるかどーかはわからないですけど骨盤矯正すると痩せた！とかよく聞きますよね！
yu_
鏡の前に立つと、妊娠前よりひらいているので、うわぁ開いてるな…って思います私は💧
そうなんですねそれは知らなかったですが家でガードルをつけているとトイレの時とかめんどくさくてよくサボってます🥵
みるく
ガードルは確かにトイレはめんどいですね💦