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サプリ・健康

完母で育ててます🐄母乳出さなきゃいけないので無理な食事制限はダメなの…

完母で育ててます🐄
母乳出さなきゃいけないので無理な食事制限はダメなのわかってるんですけど痩せたいって気持ちが強すぎてつい食事制限しちゃいます。。
しっかり母乳出しながら痩せれる食事制限方法とかありますか?😩

アドバイスがほしいのでお説教とかいらないです。

コメント

ありぼう

食事もですが私は水分をひたすらいわれました!!笑

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    たしかに水分取りなさい!って言われますよね!ひたすら水飲みます🚰
    ありがとうございます😂

    • 1月17日
おかわり姫

バランスよく食事してれば母乳に影響なく痩せるかと思います。
母乳出せば出すほど痩せるらしいですよー
大食いのギャル曽根のお母さんなんて吸われすぎて10㌔体重落ちたらしいですよ。
あと最近だともち麦がダイエットにいいらしいです。

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    何故か痩せないんですよね🤷‍♂️w
    私もそのテレビ見てすごい!って思いました!!
    おデブちゃんなんで母乳は出てるはずなんですけど、、、
    調べてみます!!

    • 1月17日
おかっぺ

私は食事を控えて豆腐と水分を多く摂るようにしました!!
豆腐は良質な母乳を出すのに積極的に取った方が良いらしいのとカロリーも少なく加工してお肉の代用もできるのでおススメです!
かなり痩せました!
豆腐のおかげか娘は、おデブちゃんです(笑)

  • KÜrÜmi‪‪☺︎‬♡

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    豆腐普段食べないので買ってみます😂
    コスパも良くていいですね😳
    ありがとうございます😂💗

    • 1月17日
みこ

1日1500カロリーぐらい食べるようにしてます!
1食500くらいです♪
基本は和食で白米がいいですよ♪
汁物多めで!
パンなら食パンがまだいいかと!
完母なら500カロリーくらい一日に消費すると言われているので1000しかとってないことになります♪
それプラス家事やお散歩でも歩いてますが他は何もしてません♪
これで臨月からマイナス17キロで妊娠前よりマイナス5キロになりました♪

  • KÜrÜmi‪‪☺︎‬♡

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    普段考えてみると洋食多いなって思います😩
    和食中心でお味噌汁めっちゃ作ります💪w
    そんなに消費してくれるって考えると子供に感謝しかないです。。w
    妊娠前よりマイナス5キロはすごいと思います😳💗

    • 1月17日
バニラ*1歳0ヶ月ママ

きゅうり1本食べてからご飯食べたりしてました!今は高いので代わりにキャベツの千切りを食べてます😊

筋トレもしてるので、これだけで痩せたわけではないですが食べる量は少なくなりました!現在もバリバリ母乳出てるので健康には影響ないと信じてます(笑)

  • KÜrÜmi‪‪☺︎‬♡

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    キャベツしか食べないですか??

    やっぱ筋トレも必要ですよね💪
    ありがとうございます😆

    • 1月18日
  • バニラ*1歳0ヶ月ママ

    バニラ*1歳0ヶ月ママ


    キャベツ食べてから、お腹八分目くらいの量の食事をとってます🥰
    あと口寂しくなったらとりあえず麦茶飲んで誤魔化したり(笑)

    筋トレも含めれば5ヶ月半で9㎏落ちましたよ!
    オススメは筋トレ→有酸素運動です💪
    お互い頑張りましょう😭

    • 1月18日
  • KÜrÜmi‪‪☺︎‬♡

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    なるほど!それめちゃくちゃいいですね!
    わたしなんて飴食べちゃってます、、、w

    ほんと凄すぎます😂
    明日から散歩する前はとりあえず少しでも筋トレします💪

    親切にありがとうございます🙏💗

    • 1月18日

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