コメント
あゆみ
お酒を飲んでいたら断酒、食事は野菜から食べ始める、くらいならすぐに出来そうですね✨
晩御飯を家で食べるなら、お肉メニューを青魚に変えると良いですよ☺塩鯖なら家計に優しいです😳
退会ユーザー
この間テレビでサバ缶がいいとやっていました！
理由は忘れましたが朝ご飯にサバ缶レシピを１週間食べてかなり数値下がっていました。
登山家の方もサバ缶で良くなったとおっしゃってました☆
あとはヨーグルトも良いと聞いた事あります😺
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退会ユーザー
すみません😣💦⤵️
ヨーグルトは良くないの間違いでした！- 12月14日
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pachapachamam
ありがとうございます！
買って食べるようにします！- 12月18日
pachapachamam
ありがとうございます。
お酒は家では飲みません。
ごくごくたまに飲み会がある程度です。
野菜から食べるのがいいんですね🙂
お魚中心のメニュー考えます！
あゆみ
あ、あと睡眠不足や慢性疲労も良くないです。なるべく毎日同じリズムで、早寝早起きするのも効果的です✨
pachapachamam
なるほどー。ありがとうございます😊