mrns
食べないことを続ける
これが一番手っ取り早いですね
食事を抜くのではなく
まず間食を辞める
パン食からご飯へ
ご飯も茶碗1杯より少なくする
ジュース飲まない
コーヒー紅茶は砂糖無し
など…
〇〇がダイエットに良いから食べる
とか
〇〇をすれば痩せれる
とかよりもまず摂取カロリーを抑えてみてはどうですか？
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