あらまま
お風呂上がりに15回くらいしてました!
しっかり膝がつま先を超えないように腰をおとしてやれば10回でも十分ですよ!!
お腹周り引き締まってきました!
ただ産後は骨盤なども戻り切っていないと思いますので無理せずに行うことをおすすめします!
ちなみに今は育休中ですがスポーツインストラクターしてますm(_ _)m
たそ
結婚前にスクワットでかなり引き締まったので1ヶ月健診終わってからまた始めました!
気がついた時に疲れるまでやってます!
あらまま
お風呂上がりに15回くらいしてました!
しっかり膝がつま先を超えないように腰をおとしてやれば10回でも十分ですよ!!
お腹周り引き締まってきました!
ただ産後は骨盤なども戻り切っていないと思いますので無理せずに行うことをおすすめします!
ちなみに今は育休中ですがスポーツインストラクターしてますm(_ _)m
たそ
結婚前にスクワットでかなり引き締まったので1ヶ月健診終わってからまた始めました!
気がついた時に疲れるまでやってます!
「産後ダイエット」に関する質問
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産後ダイエットでYouTube見ながらダイエットしたいのですが、おすすめのYouTubeは誰ですか? 竹脇まりなさんの見て今やっているのですが、効果はありますかね? まだ生後2ヶ月の赤ちゃんがいるのでYouTube見ながらダイエ…
産後ダイエットのやり方について 食事制限をしようと思っているのですが、夜サラダのみとかにすると朝昼はどんなものをどのくらい食べるべきですか? 筋トレは何時頃やるのが1番効果的なんでしょうか? 水を2リットル…
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