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完母なのに全然痩せなくて、先週からあすけんというアプリ使ってカロリー計算しながら食事してます。
食べる前に記録して、カロリーオーバーだなって思ったら一品削ってます！
朝 ご飯少し、サラダと前夜の主菜
昼 豆腐、納豆、玉子使った料理にスープ、フルーツ
夜 副菜とスープ
です。
雑誌や図鑑を積んで踏み台昇降20分〜
バランスボールで授乳寝かしつけ、寝たら下ろして体幹運動してます。
貰い物のワンダーコアとレッグマジックを気が向いたら…
という感じです。
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みこ
コメントありがとうございます！
参考にさせていただきます＼(^ω^)／