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妊娠・出産

初めて質問させていただきます。24週です。食べたいと思ったものを食べ…

初めて質問させていただきます。

24週です。

食べたいと思ったものを食べちゃうのですが、
1日のカロリーを2000カロリーに抑えてれば
何食べてても問題ないのでしょうか?

3食は気を付けていますが、
間食で甘いものや、お菓子を食べてしまいます…

コメント

ゆうママ

やっぱり
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物繊維など
バランスじゃないでしょうか❗️
あたしも受けたんだけど
通ってる病院にお願いして
栄養指導してもらったら
イメージつきやすいですよ( ̄Д ̄)ノ

  • ♡

    コメントありがとうございます。

    米とか食べてるとすぐカロリーいっちゃってどうしたらいいのかわかりません(><)
    3食全部 米などの炭水化物(朝パンの時もあり)を食べるのはあまり良くないですか?

    • 12月29日
  • ゆうママ

    ゆうママ

    体重増えちゃうし
    ビタミンやミネラルなんかを
    とらないと❗️
    そんなんも相談できるから栄養指導してみると良いよ( ̄Д ̄)ノ
    あと
    保健所の母親学級で栄養の学びするから参加するべし❗️
    あと
    母子手帳に栄養バランスの表が載ってない❓
    載ってたらみるべし❗️
    あたしも炭水化物大好きだから
    気持ちわかるが
    ベビたんのために
    p(^_^)qファイト

    • 12月29日
  • ♡

    ありがとうございます!
    参考にさせていただきます。

    • 12月29日
とまと◡̈*

量を食べ過ぎるとかであれば、炭水化物を少なめにして豆腐、納豆、お野菜を多めにするといいと思いますよ(o^^o)
間食はフルーツを食べるようにしたり、ヨーグルトを食べるようにしてます(❛ᴗ❛人)✧
フルーツも糖質なので食べ過ぎはダメですけど…
あると食べてしまうので、お菓子、ジュースは極力買わないようにしてます!笑

  • ♡

    コメントありがとうございます。

    参考にさせていただきます!

    • 12月29日
おさつ

わたしが妊娠発覚したときに助産師さんに言われたのは、カロリーよりも栄養バランスを考えてねと言われました(>_<)
カロリーの制限などをお医者さんに言われてるのでしょうか?やっぱりバランスは大事かなぁと思います。

  • ♡

    コメントありがとうございます。

    先生にはカロリーのことなどは言われていないのですが、
    いろんなサイトで1日のカロリーは2000~2100くらいに抑えてくださいって書いてあるのをみると
    考えすぎちゃって…それがストレスになってる感じがします(><)

    • 12月29日
deleted user

カロリーは元の体型や基礎代謝で変わってくるので、人それぞれです💦妊娠前プラス200カロリー程度と聞いたことがあるので、2000は多いような気もします…(°_°)💦
あと栄養バランスも大事ですねー(^O^)

  • ♡

    コメントありがとうございます。

    人それぞれなんですね。
    参考にさせていただきます!

    • 12月29日

「妊娠・出産」に関する質問