母乳の出が不安定で、赤ちゃんが泣いていることが気になります。食事についても和食を中心にしています。母乳の出を良くする食べ物があれば教えて欲しいです。
完母で一応育ててるのですが…
母乳がすっごく出る日とあまりでない日の差があります。
出るときは娘の口から溢れるくらいなのですが
あまりでない日は物足りなさそうに結構いつまでも泣いてます。
10分×2を左右どちらも飲ませてます。泣くとすぐにおっぱいを吸わせてしまうっていうのもあるのですが
娘の泣き方でおっぱい、オムツ、何かが気に入らない、構って欲しいというのは区別が一応付いています。
揚げ物、お菓子、ジュース、乳製品などは食べずに
和食を中心としたメニューを毎日食べています。
これ食べたら母乳の出がよくなったという食べ物があれば
教えていただきたいです。
- るーん(1歳10ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
Istay
たんぽぽコーヒーや ハーブティーを飲むようにしてました！もともと母乳の出がいい方ではなかったけど
それで乗り切りました！
お乳が思うように出ないと、子も親もつらいですよね😣
とうもろこし
私は睡眠不足だと母乳の出が悪くなってました。
あと、単純にあまり水を飲まない日は出が悪かったです。
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るーん
コメントありがとうございます！！
いま1日2リットルは水分摂取を心がけてます。
やっぱり水分はそもそも大事ですよね！- 9月18日
りりか
息子に母乳あげているとき、助産院で水分も大事と聞きました。
体を冷やすので麦茶はダメだそうです。たんぽぽ茶とか、ルイボスティーがいいそうです。
あとは、肩こりがあっても出が悪くなるそうですよ。血行の関係ですかねー？あげる前や、気づいた時に肩をまわしたりしてました。
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るーん
ルイボスティー個人的に妊娠とか関係なく好きで飲んでます！
肩こりはすっごいひどいので少しほぐしたりしてみます！！ありがとうございます！- 9月18日
るーん
そーなんですね！
コーヒーは苦手なので
ハーブティー試してみます！