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やなさい🦖
家事・料理

2週間前から、来週まで旦那が夜勤です😢私は産休で、体力も有り余ってお…

2週間前から、来週まで旦那が夜勤です😢
私は産休で、体力も有り余っており 旦那の生活リズムに合わせている感じです。

今旦那は16時から夜の12時まで仕事をしており、
ご飯はお昼、旦那希望のものを一緒に食べる感じです。
(お寿司、ピザ、モスバーガー、マック、パスタなど…一応サラダも週2ぐらいで食べてます)

夜は、私一人で楽をしたいがために、家であるもので済ませることが多いです。はっきり言って、食生活は最悪だと思っています。カップ焼きそば、コンビニのおにぎりなどで済ませることもあります。

バランスよく食べなきゃいけない。と思うのですが、
自分一人で食べる食事を作る気になれず…(´-`)

子供のためにもケチらずに、毎晩ご飯炊いて、おかずも作って バランスよく食べた方がいいですよね…😢

料理は得意ではなく、むしろ苦手です。
節約が出来て、栄養も取れるメニューを教えてください🤧


日々もんもんとしていた為、長文になってしまいましたが…
こんな生活終わりにして、健康な生活にしていきたいです…頑張ります…。


  • やなさい🦖(生後0ヶ月)

コメント

彩波

彩波

具沢山の味噌汁・けんちん汁・野菜スープなどを沢山作って、弁当と一緒にとるよぅにしたらどぉですか?
鍋なども野菜が沢山とれてイィですね😄

サラダなどの生野菜は身体が冷えるので、温野菜や汁物などにした方が妊婦さんにはイィと思いますよ😊

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    優しいアドバイスありがとうございます😢
    スープなどは、何日間で食べきるようにしたらいいでしょうか?😵

    一人鍋…憧れてました。
    湯豆腐とかも体に良いですかね?

    コメント、ありがとうございます😭

    • 9月15日
  • 彩波

    彩波

    1日に1回はしっかり煮立てていれば、4~5日は大丈夫だと思いますよ。
    うちは1週間くらい食べることもありますよ😊
    でも、煮立てていると、だんだんしょっぱくなってくるし、汁物は塩分が高いので取りすぎに注意しないと血圧が上がってしまうので、その辺は注意がいると思います。

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    そうなんですね! それだとたっぷり楽しめそうです☺️

    なるほど…勉強になります。
    塩分に気をつけていきます😵

    • 9月15日
y.

y.

ついつい自分のことになると手を抜いちゃいますよね😭
メニュー考えずに食べれるのは今のうちだと思って、深く気にしなくても大丈夫じゃないですかねー??
ただ、塩分摂りすぎると、妊婦さんは特によくないので、そこだけ気を使えばよいと思います!

これからの時期だと、無難にお鍋とかどうですかー?♡あったまるし、野菜もたっぷり摂れるし、時短ですし♡(笑) 味変えたら意外と続いても嫌になりませんよ♡(笑)

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    コメントありがとうございます😢
    やはり、塩分は敵ですよね。
    最近は糖分も欲してて…やばいです。

    やはりこれからの季節は鍋ですかね☺️
    味変を楽しんで、野菜たっぷり生活始めたいと思います🤤
    ありがとうございます😊

    • 9月15日
  • y.

    y.

    気持ちめちゃくちゃわかります、、、。塩分と糖分欲しくなりますよねー😭焼きそば後の甘いもの最強ですよね(笑)
    頑張ってる自分へのご褒美ってことで、、、♡(笑)

    鍋いいですよ〜♡余っても雑炊にしたりもできるので♡
    あとはうどんに、お野菜と薬味いっぱい入れて食べてました(笑)
    野菜も人参とか大根とか切ったやつ冷凍していたら、うどんと一緒に煮ればオッケーなので♡

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    そうなんです!焼きそばの後アルフォートとアイス平らげました😣💓

    雑炊!いいですねぇ〜。お腹すいてきました笑
    野菜の冷凍保存は、何日ぐらいが目安になりますかね?

    • 9月15日
torausa

torausa

わたしも料理嫌いですが、
もやしと豚肉適当に炒めたり
卵焼き作ったりするかもです!笑

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    コメントありがとうございます😊

    やはり、炒め物は楽ですよね😂
    もやしも安くて良いですよね!
    明日にでも買ってきます🏃‍♀️💨

    ありがとうございます!

    • 9月15日
パピコ

パピコ

私も1人の時はズボラ飯ですし、自分のためのご飯作る気になりません🤣
妊娠中はコンビニ飯でもサラダや野菜の取れるスープなどを一緒に買って食べてましたよ😊

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    コメントありがとうございます😊

    そうですよね!少しでも楽がしたい…笑
    たまには大好きな、カップ焼きそばが食べたい…アイスも…となります😰

    これからそうします。自分を甘やかせるのはやめます😤
    ありがとうございます😋

    • 9月15日
  • パピコ

    パピコ

    好きなもの食べたいですよね!
    私もカップ焼きそばとかアイスとか大好きです😍
    でも妊娠中は毎回体重で引っかかっていたので食べたい気持ちを抑えざるしかなかったです😭

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    今のところ、もともとポチャ気味なのもあり、5キロで抑えられてます…。

    臨月に入ると息するだけでも太ると聞いて、ビビってます😫

    何事も食べ過ぎは良くないと思うので、ほどほどにしておきます笑

    • 9月15日
  • パピコ

    パピコ

    息しただけでは太らないので安心してください笑

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    あらそうなのですね😳笑
    また、気が緩んでしまいそうです🤭

    • 9月15日
  • パピコ

    パピコ

    確かに!笑
    息しただけで太るので注意してくださいね!笑

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    脅さないでください😫😫💦
    腰回りの妊娠線が増えてきて焦ってるんです笑😓

    • 9月15日
  • パピコ

    パピコ

    妊娠線のケア大変ですよね😫
    どんなに注意してもできちゃう時はできちゃうし💦
    私も何か所もできちゃって悔しいです😭

    • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    妊婦生活も後1ヶ月ちょっとなんですけど、痒すぎて急遽クリーム買いに行きました😫

    知らぬ間に増えてて、見つけた時のショックは計り知れません😢

    • 9月15日
ゆうな

ゆうな

・野菜たっぷりのミネストローネ
・ポトフ
・スンドゥブチゲ→辛みで食欲増すし、豆腐や卵や野菜が多く取れます。
↓↓↓
結構スープは作って1人の時飲んでます。食べやすいし、野菜もたくさん取れます❤

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    コメントありがとうございます😊

    ミネストローネとスンドゥブチゲは作ったこと無いので、挑戦してみたいとおもいます!
    ありがとうございます🤗

    • 9月15日
ぴよみ

ぴよみ

私の通っていた産院では、体重増加で悩む妊婦さんはミネストローネを食べるよう言われます。
トマトで煮込むし、野菜もお豆も食べられるし、お味噌汁より塩分少なめで体にも良いと言っていました!

あと私は酸っぱいものが欲しすぎて、温野菜や水炊き鍋にしてぽん酢を付けて食べてました。

  • 9月15日
  • やなさい🦖

    やなさい🦖

    コメントありがとうございます😊

    ミネストローネ、良さげですね😳
    来週の一人ご飯の時に作ってみます‼︎
    私も酸っぱいもの欲してるので、ポン酢も買い物リストに追加しました笑

    • 9月15日
もきゅきゅ

もきゅきゅ

私も夫が飲食店勤務で深夜営業とかあるので夜ごはんはだいたい1人なんですが、面倒すぎてサラダと豆腐と納豆とご飯。以上!みたいな日とかも多いですよ笑

そろそろ涼しくなって来てるので、皆さんが言うように野菜をたくさん入れたスープ作って、食べきれなかったらタッパーで保存したりしてます。
豚汁やミネストローネは冷凍もしてますよ◡̈冷凍しとくと楽なのでオススメです♡

  • 9月15日
りこ

りこ

めちゃくちゃ面倒くさがりなんですが

野菜たっぷりいれたチャーハンとか
同じく野菜たっぷりいれたピラフを炊飯器で作ってとかしてなんとかしてます😂
面倒ですよね💦
カップラーメンとか食べたくなって食べちゃいます💦

  • 9月15日

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