ぽちょ
ドラッグストアとかにコルセット売ってるので、それはどうでしょう？
介護の仕事してた時にやってる人が多かったので😊
syoki
よく温めました
が、痛め方によっては冷やした方がいいともあるので
無難なのは湿布かな？と思います
腰のサポーターは変につけると、歪んだままで悪化することもあるので
痛みがひどい場合は1度病院に行かれることをオススメします(*^^*)
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