子育て・グッズ
母乳でも痩せる食事制限や筋トレ方法について教えてください。料理が苦手で簡単なレシピが知りたいです。産後太りを解消したいので助言をお願いします。息子の夕寝後に散歩も考えています。
母乳でもできる痩せるための食事制限？食事内容？と
ながらでもできる筋トレ
教えてください！！！
食事に関しては料理が得意ではないので
簡単に出来るおすすめレシピとか
教えて貰えると助かります！！
最近やっと食欲が落ち着いてきて
産後太りしたのでダイエットしようと
思っています(>_<｡)💦
私は元々太りやすい体質なので
普通の食事に戻したところで痩せません（笑）
母乳でも痩せませんでしたむしろ太りました😂
息子の夕寝後歩きに行こうかな？とも思ってます！
よろしくお願いします( °꒫° )
- たっくん(6歳)
コメント
はる
間食しない、夕飯は少なめに。で少し落ち着きますよ！
あとは30day challengeというアプリやってます！
ママ🧸
産前の体重キープしてます👐
息子の寝かしつけに使ってるバランスボールに暇さえあればのってて、食事は毎日具沢山の味噌汁飲んでます。
根菜は母乳にいいので、根菜たくさん入れて豚も入れて豚汁風に。夜は控えめにしてます。日中にたくさん米も食べて甘いものも食べてます☺️🌟
抱っこしてるうちに、二の腕かなり引き締まりました！
あとは頻回授乳してたらどんどん痩せました🙌
-
たっくん
うちも頻回授乳してた時は増えはしなかったんですが、日に日に回数が減り、今は3~4回の授乳で落ち着いてそれから増える増える（笑）
バランスボール家にもあるのでやってみます！ありがとうございます😊- 8月18日
たっくん
間食しない！大事ですね！！
今食べる量減ったのに間食お菓子食べてました😂💔やめます！
夕飯少なめも意識します！
アプリ教えてくれてありがとうございます✨ダウンロードしてみます( ⸝⸝⸝˙ ˙⸝⸝⸝ )
はる
それとこれもやってます！
たっくん
寝たまま楽痩せ
素敵な言葉！（笑）
ありがとうございます( ⸝⸝⸝˙ ˙⸝⸝⸝ )