コメント
まりゅまろ
18時以降食べないことを習慣化できればリバウンドせず痩せると思います。
できそうですか？
三食それぞれの量とカロリーを大体でもいいので決め、毎回意識して食べる(これも習慣化が必要です)と健康的に痩せられます。
退会ユーザー
テレビを見ながら…
子供を寝かしつけた隣で…
などなど、見つけた隙間時間に毎日足パカと足クロスをしています😃👍
やり方はネットに詳しく載っているので検索してみてください。
アキレス腱がスッキリしてきて太ももに隙間が増えました✨
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とももー
空き時間を有効活用するのもいいですよね！
一緒に昼寝してしまったりするので意識してやってみます！
ネットでみてみます！
ありがとうございます(^.^)- 8月14日
Ayaka
妊娠で4.5kg増えましたが、出産から半月で10kg減量しました。
3食間食ナシでガッツリ食べてます。
今は維持の為ワンダーコアしてます。
ワンダーコアおすすめですよ😄
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とももー
すごいですね！
やっぱり間食をやめないとですね(^^;
2人目は母乳だけではなかなか痩せなくて、、、
ワンダーコア売ってしまいました(*_*)
ありがとうございます(^.^)- 8月14日
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Ayaka
そうなんですね
ワンダーコア売っちゃったんですかぁ〜
5ヶ月で8kg減量できたので、今チャレンジ中です。- 8月14日
とももー
できると思います。
カロリー等も職業柄、知識はありますので大丈夫です。
ありがとうございます(^.^)