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あおい
サプリ・健康

少し夜更かししたら、ふくらはぎが痛いぐらいに浮腫みます☹️💦寝たいのに…

少し夜更かししたら、
ふくらはぎが痛いぐらいに浮腫みます☹️💦

寝たいのに痛くて寝れなくて、
余計に痛くなってくるんです😥

こんな経験ないですか?
ある方どうしてますか?

  • あおい

コメント

ここ

ここ

私自身はないんですけど…介護してたので利用者さんにパンパンに浮腫んでた人を軽くする方法を簡単に載せさせて頂きます。

浮腫む原因は足の血流が悪くなっていることなので、椅子に座った状態でつま先を上げる運動してみてください。ふくらはぎの筋肉で血液を心臓に戻す運動です。あとはホットタオルなどで温めること…
あとは足を上げると少し楽になるみたいですよ!

  • 8月11日
  • あおい

    あおい

    温めた方がいいんですか⁉︎
    冷やした方が良いと思って冷やしてました😅
    あとはつま先を上げる運動もしてみます!!
    ありがとうございます🙇‍♂️

    • 8月11日
  • ここ

    ここ

    血流をよくしないとダメなんです(*ˊ ˋ*)冷やすと逆に血流が悪くなります🌀

    • 8月11日
  • あおい

    あおい

    そうなんですね!
    知らなかったです💦
    早速ホットタオル用意しました😁

    • 8月11日

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