臨月ですが、運動について相談です。 週何回歩き、スクワットは何回？その他の運動は？ 歩いたり、スーパーで買い物したり。 陣痛を早めたいけれど、安産で頑張っています。 お腹の張りはないが、健康に良さそうです。
今日から臨月です。
運動をされてる方はどれくらいしてますか？
◆週何回何時間くらい歩いてますか？
◆スクワットなどは１日何回してますか？
◆他何かしてますか？
【私が今してる事】
◇二種類のｽｸﾜｯﾄを30×2=計60回
◇ﾏﾝｼｮﾝ12階から階段でおりる
◇約１時間以上ぶっ通しで止まらず
歩く日もあれば
片道15分のｽｰﾊﾟｰに行き買い物時間込みで
荷物を持ち往復で１時間くらい歩いたりです
家で寝てるよりはいいのですが
買い物込みだと少ないかなと思ったり(^^;
後は拭き掃除などをこまめにしてます♪
陣痛が早くきてほしいという思いと
とりあえず安産に繋がればという思いで
毎日頑張ってます(^^)
歩いてる以外は一切お腹の張りはないので
又二人目も超過しそうな予感はしてますが
健康にも良さそうで♪
- goldwhite1(9歳)
つー
今してらっしゃることで十分だと思いますよ^_^
私も見習って頑張らなければ笑
goldwhite1
回答ありがとうございます(^^)
十分ですかね♪
そう言ってもらえてよかったです(^^)
字にするといっぱいしてるように思うんですが24時間で考えると
少ししか動いてないような気がしてしまい(^^;
まだ始めたばかりなので
無理せず続けようと思います☆
ゆう！
私は臨月になって
散歩なるべく一時間
スクワット無理がない程度
雑巾かけ
ストレッチ
など毎日してました！
でも結局予定日１週間と
１日過ぎての出産でした(笑)
ですがかなりの安産で
助産師さん達に褒められました！
もうすぐ会えますね♪
お産頑張って下さい(^^)
goldwhite1
回答ありがとうございます(^^)
毎日根気よく続けれるかですよね
まだ3日目なので(笑)
ストレッチなども取り入れてみようと思います☆
予定日超過してしまうのは
赤ちゃんのﾀｲﾐﾝｸﾞなんで私も仕方ないなとは思うんですが、
安産に繋がるならどんな努力もしたいなと必死です☆
１人目は大変だったので私も褒められるようなお産ができるように頑張ります！
はらるか
一つも運動せずだらだら過ごしていたら、予定日の3日前になっても全く赤ちゃんがおりてこなくて、焦って昇降運動したら予定日ピッタリで生まれました(*´∀`)そろそろいいよー！と声掛けしてあげてください(*ﾉﾟωﾟ)ﾉ
goldwhite1
回答ありがとうございます(^^)
私もﾀﾞﾗけてしまいそうで
毎日無理矢理予定いれてます(笑)
毎日もういいよ～と話し掛けてあげようかと思います☆
台の昇降運動苦手なんで38週こえたら試してみます♪
ae
スゴイ運動されてますね‼︎
十分だと思いますが.階段は下りよりも上りの方が効果ありだと思いますよ*\(^o^)/*
私は6階まで上り2セットやった次の日には産まれちゃいました(°_°)下りはもちろんエレベーター笑
階段は足元見えづらいと思うので気を付けて下さいね☆
goldwhite1
回答ありがとうございます(^^)
あるサイトで降りる方が赤ちゃんが下がりやすいとありましたが
やはり昇りる方が体力使うので昇りも始めてみます☆
降りるのあまりに楽で効いてるのかなと思ってたので、
書くとたくさんしてるように見えるんですが、これ以外は常にこたつで寝てるので(笑)(^^;
あと少し頑張ってみます♪
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