ままり
椅子に片足かけてスクワットいいですよ！
息子を抱っこしながらやってましたw
痩せるというかたるんでたのがシュっとなったかなーって感じです！
あとは寝ながら足パカもやってます！
まだ１ヶ月しかやってないのでこれからもっと痩せるのかなーって楽しみに頑張ってます＾＾
頑張りましょう＼(^ω^)／
あん
太ももは、仰向けになって足を上にあげて自転車を漕ぐようにします。
ゆっくり漕ぎます。下ろすときは床すれすれまでおろします。
あとは、定番の足パカも効きますよ🎵
全部ゆっくりやるといいです✨
内ももは、仰向けになり、膝を立てて
膝の間にボール(100均で売ってる柔らかいバスケットボールより少し小さめの)を使って
ギューと閉じてゆっくり開いてを繰り返してます。
退会ユーザー
膝に分厚い漫画本や、電話帳などを挟んだままスクワットのように膝を曲げて、伸ばしてをゆっくりやります。
あとは寝る時に足の親指同士を紐などで結び寝るだけです( ´ ▽ ` )
M
メディキュットはいてからの。これやったりしてます！毎日やるより2日に一回やるのがいいと聞きました😊
私もまだ元の体重に戻ってませんが😭お互い頑張りましょう💪😭
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M
画像貼り忘れました😭
- 7月18日
NA23
足パカ、空中自転車こぎを寝ながらやってます！
あとはお風呂あがりに、ストレッチマッサージやると良いですよ！
太ももにセルライトなどがたまっても太く見えるので😭
マッサージたまに無理だ〜て時にはサボって着圧ソックス履いて寝ます😂
最近まで図太くたるんだ足でしたが1ヶ月でだいぶ見た目変わりました😊
はじめてのママリ🔰
皆様ありがとうございます！
とても参考になります(；＿；)
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