職場復帰後、デスクワークで肩こりや腰痛、足のむくみに悩んでいます。痛みや疲れを和らげる方法はありますか？

職場復帰7日、同じくデスクワークですが、すでにその状況ですw

肩こりからくる頭痛→薬
肩こり→シップ、アンメルツ塗る、ストレッチ(腕を上に伸ばすだけでも違います)
腰痛→シップしたり、アンメルツ塗ったりですが今まさに手探り状態…すみません(￣▽￣;)以前も調子悪い時があったのですが、コルセットがなかなか良かったです。
足のむくみ→夜寝るとき、足を高くする。可能であれば、足首から太ももに向かって流すようにストレッチ(クリームなど塗って下さい！)

まさに職業病ですよね(￣▽￣;)
お互い育児に仕事に、頑張りましょう！

• 7月13日