こむら返りが続いています。対策を教えてください。
こむら返りがつらいです😭
10ヶ月を目前としてここの所しょっちゅうです😭
ピーンというよりギョーンの表現が正しいレベル。
昨日の朝は左ふくらはぎがギョーーーン!!!
今朝は右肩がギョーーーン!!!
ふとした事で足がギョーーーン!!!
皆さんはどうでしたか？
また何か対策はありますか😭？
- ちい(5歳8ヶ月)
コメント
りんご
うちの妹もこむら返りがひどくいつもポカリスエット飲んでましたよ！妊婦さんにはだめかもしれませんね💦
あとバナナを食べるといいみたいです(；´∀｀)
aona
わたしは既にヤバイです。笑
一人目は、ちいさんと同じ頃からだったけど...
わたし、妊娠するまで人生で足でもどこでも、つるってしたことなかったんですよ！ビックリしましたこんなに痛いんだって...
今は毎晩つってます、、わたしも対処法知りたい...
つったらふくらはぎ伸ばせってよく見るけど、伸ばせないくらい痛い😭笑
わたしは、軽く伸びしちゃったときにつることか多い気がするのですが、ちいさんは突然って感じですか？？
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ちい
伸ばせないくらい痛い…分かります！
つってる体勢だと手が届かない事が多くて😭( 笑 )
私も寝起き直後とか立ち上がった時とかなので伸びした時だと思います！- 7月6日
かほ
こんにちは✨
私もよくなってました！笑
夜中に両足こむら返りしたときは
泣きました😂😂😂
肩から胸のあたり？もなった事あります🙌痛いですよねー💦
水分しっかりとって
ゆーーーーっくり動くようにしてました😭💭
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ちい
水分取るのがいいんですね！
こまめに水分補給してゆっくりを心掛けてみます😌✨- 7月6日
ちー
痛いですよね😭😭
初めてなった時は旦那の腕に爪食い込むほどいってーーーーー😭ってなりました(>_<)
私は足しかなったことないので足だったら痛いですが反対の足で無理やり伸ばしてます！笑
冷えとかもよくないと聞いたので温めるようにしてます😂💦
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ちい
私は旦那がいない時に限ってなります( 笑 )
冷えは良くないんですね😌
暑い日が続いてるので無理なく冷やさないようにしていきます😂- 7月6日
𓃰ずー
わたしも妊娠中ほぼ毎日こむら返りで夜中に痛いー！！って叫んでました（爆笑）
ほんっとに辛いですよね😭
わたしはネットで色々調べて、
お風呂でふくらはぎを洗う時、あと寝る前にふくらはぎをマッサージしてました！
揉んだり、手をグーにして刺激したり、ストレッチでアキレス腱伸ばすやつあるじゃないですか、あれとか😆
あと、胸より高い位置に足を上げると
血の循環が良くなるらしいので
足元にまくらとかクッションを置いて、足を乗せてました😊
これで毎日こむら返りになってたのが、１週間に１回くらいになりました！
それでも１回はあるんですけど😅
マッサージを怠けた日や、こむら返りになって起きると足元のまくらから
足が落ちていたりとか、
そんな時になってました（笑）
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ちい
マッサージがいいんですね✨
お風呂でマッサージしてみます💓
寝相悪いマンなので足元にクッション置いても朝にはいなくなってそう…😂- 7月6日
rinrin
私も最近こむら返りするようになり病院に相談したら、長い時間立ち仕事をしたり長時間歩いたりするとなりやすいと言われました💦
あと水分不足だとなりやすいそうなのでこまめに水分を摂るようにしています(^^)
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ちい
たしかに長時間何かを続けるとお腹にも良くなさそうですね🤔
何事も短い時間で済ませて水分補給しっかりしてみます！- 7月6日
ミミ
こないだテレビで、パジャマが短パンなどで冷えると血行悪くなってこむら返りするとやってました💦
血行良くして、長ズボンで、掛けものを足元までしっかりかけたらいいと思います✨
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ちい
冷えから血行が悪くなってこむら返りするんですね🤔
血行良くなるようにしてみます！- 7月6日
🍒あや🌸
こむら返り痛いですよね💦
病院で漢方処方されましたよ✨
あとはバナナと海藻類と水分をしっかりとるように言われました😊
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ちい
漢方で対応できるんですか🙄！
バナナがいいって言ってる方が他にもいて私自身バナナ好きなのでやってみます✨
水分補給も意識してみます！- 7月6日
ぽん
水分をたくさんとるといいみたいですよ〜^ - ^
わたしも妊娠中すごかったです！
先生に相談したら薬もあるよと言われましたが、薬は抵抗あったためやめました！
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ちい
やっぱり水分補給が大事なんですね🤔
私も薬は抵抗あるのでこまめな水分補給心掛けてみます💓- 7月6日
ちい
お返事ありがとうございます💓
ポカリとバナナ試してみます🙋
お水よりポカリの方がいいんですかね？