コメント
k
整形外科に行って、レントゲン撮影しました。
授乳してたら撮れないかなと思いますよ。
薬をもらって、ストレッチを教えてもらいました。
骨に異常ない事はわかりましたが、行かなくても良かったかなといった感じでした。
整体に行った方が効果ありました。
毎日、ストレッチするのが一番いいみたいです。
☆彡
私も産後めちゃくちゃ腰が痛かったです( ノД`)…
同じく授乳の姿勢が悪いのもあったと思います。
なのでできるだけ腰に負担がないようなイスに座るとか、硬めの授乳クッション使ってなんとかやってました。
あとはストレッチをできるだけやるようにしてましたよ！
腰痛辛くて授乳も集中できないですよね(；^∀^)
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にゃろ
昨日から横になって安静にしててもたまにズキズキ痛むので辛くて😖まだ実家なので、親に甘えてます💦
ストレッチはどんなストレッチをされてたんですか？- 6月21日
譲葉
同じような経験ではないんですけど、昨日たまたま母乳外来とかやってる助産師さんにお話伺う機会があったのですが、産後の腰痛は整形外科に行くよりも腕のいい整体師さんのところに行った方がいいそうです！
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にゃろ
かなりの激痛で何か異常があるのか心配でした😖でも、整体の方が良さそうですね>_<- 6月21日
☆彡
私も産後はほぼ毎日横になってましたよ( ´-ω-)
ストレッチは寝た状態で股を肩幅に開いて腰を上下にゆっくり上げて下ろすを５セットしたり、立った状態だと足を肩幅くらいに開いて左右５回ずつ回したりとかYouTubeやらネットで腰痛ストレッチで検索すると色々見れるので負担にならない程度にちょっとやってみて様子見られてみたらいいですよ😃
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にゃろ
ありがとうございます>_<
色々調べてみます！
出産のダメージってすごいですねT_T- 6月21日
にゃろ
授乳中レントゲンもダメなんですね😳
ストレッチはどんなストレッチですか？！
整体も近くにあるので、調べてみます！
k
確か問診で、妊娠してないか、授乳してないか聞かれたと思います。
仰向けに寝転がって、片脚ずつ、両手で脚を胸に抱え込むみたいなポーズをとる。
なんか病院でもらったパンフあるので貼っときますね。
筋肉の硬直が和らぐと思いますよ。
にゃろ
わざわざ写メありがとうございます>_<！
一度やってみます✨❣
k
少しずつよくなるといいですね。
ギックリ腰になると、育児も大変ですからね。
早めに整体行けるといいですね！
にゃろ
ありがとうございますm(._.)m早めに行けるように、親に相談します>_<