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らんピー
妊娠・出産

妊娠時の便秘対策について教えてください。最近出なくて困っています。食事や水分は気をつけているけど改善策が知りたいです。

みなさんは妊娠時の便秘はどうしてましたか??
対策や効果あった事など、教えてほしいです!

ご飯はちゃんと食べてるし
水分もなるべくとるようにしてます。
ご飯も玄米6、白米4の割合で食べてます。

最初はちゃんと毎日出てたのですが、
ここ3、4日は出てなくて困ってます

コメント

あちゃ

3.4日でてないと辛いですよね😭
私はソッコー病院で便秘薬貰いに行きました!
しかしここ最近また3.4日出なくていつもより一錠多く飲んだらくだしました(⌒-⌒; )
普段は朝に牛乳+青汁飲んだり、ヨーグルト食べたり発芽米食べてます。
けど、野菜と水分取れてないと便秘になる感じがします💦
便秘気味の時はかるーく全身のストレッチやったり、蒟蒻畑食べたりしたら良い感じです✨
あと出すときは踏ん張るよりも、上半身を軽く前に倒すと良いらしいですよ(^O^)
試してみてください✨

  • らんピー

    らんピー

    つらいです、、元々便秘になることはあまりないので。
    明日、検診なので相談してみます!
    薬は産婦人科でもらえますか??
    試してます!!ありがとうございます!

    • 6月17日
  • あちゃ

    あちゃ

    産婦人科で貰えますよ〜
    妊娠していても安心して飲めます✨
    無事解消されると良いですね😚

    • 6月18日
  • らんピー

    らんピー

    ありがとうございます!!😂

    • 6月18日
^_^

私は妊娠前から便秘ちゃんで妊娠してからはてんてこ舞いです…まったく出てきません😭😭
試してはいませんが…きな粉も効果あるらしいですよ!
あと今 飲んでるのは青汁です!
牛乳に混ぜて飲んでます♩

  • らんピー

    らんピー

    青汁+牛乳それされてるんですね!
    不足してる野菜も多少は取れるし
    買ってみます!!
    ちなみに青汁何飲まれてますか?
    種類が多くて、、

    • 6月18日
  • ^_^

    ^_^

    私は使ってる化粧品のお店から出ているものを飲んでます♩
    ちなみに ロイヤル化粧品ってとこです🤗
    メルカリとかで出品してる人もいるので参考までに♩

    • 6月18日
  • らんピー

    らんピー

    ありがとうございます!!
    見てみます!☺️

    • 6月18日
なな

粉タイプのオリゴ糖がおすすめです!

スーパーなどでよく見かける液体タイプはオリゴ糖よりもショ糖の比率が高かったりするので、98%オリゴのタイプをネットで購入しています。

朝ごはんはオリゴ糖を混ぜたヨーグルト、プルーン、バナナ。
朝起きてすぐコップ一杯のお水を飲むと腸の活動が活発になるようです。

あとはウォーキングも効果的でした!
多めに歩いたな〜って日は比較的スムーズに出やすかったです。

2.3日出ないだけでお腹が張って辛いですよね💦
私も便秘が酷いので思考錯誤していましたが、今はこれに落ち着きました(*^^*)

  • らんピー

    らんピー

    粉タイプのオリゴ糖は初めて聞きました!!買ってみます💖

    腸に良さそうなメニューですね!
    ウォーキングも便秘の時は多めにやってみます!😆

    辛いし、食事ちゃんととるのにずっと腸の中にとどまってると考えると身体に悪そうで怖くて!

    色々ありがとうございます!!
    やってみます😭

    • 6月18日
つばき

つわり明けに急に普通の量のご飯を食べた後、恐ろしい便秘になってから便秘が怖くて仕方のないわたしが合っているのはオールブランのようです◎
毎日食べる+たまにヨーグルトでほとんど毎日お通じが出るようになりました!
これには感動しました☻

  • らんピー

    らんピー

    オールブラン効果あったんですね!
    シリアルたまに食べたりするので
    買ってみます!☺️
    ありがとうございます!

    • 6月18日