コメント
維吹
はじめまして。最近リンパ整体師を取得して、その他にも栄養について学びはじめたものです。私は完全ミルクですが、疲労感半端ないです💦
夜は眠れていますか？
授乳中は栄養が吸われてしまうので、こっちの栄養が少なくて疲れちゃいますよね。
食事以外の滋養がつくものというより…ビタミンB群とかCは意識してとれてますか？
それが不足すると身体の構成が上手くいかなくって疲労感強くなります。
多分、授乳中なので炭水化物は充分に摂取されていると予測しますが…。もしそこが足りないのであれば小麦粉よりもお米中心にちゃんと食べてもらって。
あとは動物性たんぱく質、植物性たんぱく質をしっかりとることが大事です。
そして、便秘とかないですか？腸内環境乱れてると悪循環です。
お身体の他の状態が分からないのであまり詳しく言えませんが、産後、授乳中は栄養が不足しやすいので。
さとはな
リポビタンフィールならノンカフェインですよ！
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赤猫
ありがとうございます
そういえばソレがありましたね〜- 6月5日
維吹
ちなみに怪しいセールスのものではないので😂私は高いので続きませんでしたが、とても効果ありました😃
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赤猫
わざわざ詳しい画像まで助かりますありがとうございます✨
結構お値段張りますね！😂- 6月5日
赤猫
詳しくありがとうございます！
食生活も少し崩れがちではあります…サプリメントでマルチビタミンとヘム鉄を飲んでいます。
3食白飯も食べてます。
タンパク質意識してみます！
便秘はありません
食生活見直しが1番なんですかね〜
維吹
私は食生活の改善が一番だとは思うんですが…。
ただ、なかなか自分の食事まで手が行き届かないのが育児中なんですよね💦💦
ビタミンのサプリメントは、市販のだと成分が良くなくて、しっかり効いてないってこともあります。
私が飲んでたビタミンBで最強なのは、
渡邊オイスターっていうサプリメントです。一見怪しいですが😂😂
そしてお値段も少々張りますが💦💦だけどこれだけ即効性のあるものは初めてでした。良ければ調べてみてください。授乳中でも大丈夫です。
赤猫
渡邊オイスターですね！わかりました！調べてみます、ありがとうございます✨