紬
体操もベルトも全くしませんでした💨
膝が痛いくらいで特に不調はなかったです。
一応産後整体も行ってますが😊
つぅ
産褥体操、オススメですよ✨産んだ翌日から息子が5ヶ月になるまで毎日朝晩やってました！
最初は5分くらいから、最後の方は20分くらいかけてきつめの負荷をかけてました💡
運動はほぼそれだけでしたが、骨盤矯正3ヶ月目にいったらもう骨盤戻ってますよと言われましたよ😊体重もその頃には妊娠前に戻り、産後10ヶ月でさらにマイナス7キロ減りました♡ちなみに混合です🍼
骨盤ベルトも3ヶ月は毎日つけてましたよ！その後は補正下着を半年くらいつけてました😊
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