ちょす
最近テレビでやっていた、酢キャベツは試されましたか？
痩せ菌を増やしてくれるみたいな感じらしくて、私はそれやったら便秘気味だったのにスルスルっと出てくれて、増加が止まらなかった体重も落ち着きました🙌
納豆などの発酵食品も一緒に摂ると、いいように私は感じたので、試してみていただきたいです！
ネットで検索すると、レシピなど詳しく出てくると思います😊
けーちゃんandそーちゃんママ
基礎代謝あげるのが1番いいと思います。(●´ω｀●)
下半身冷やさない。
食べ物飲み物も冷えた物より温かいもの。
デトックスする事。
毎日ラジオ体操とかすると柔軟性も上がり代謝も上がります。
ひろ
千切りキャベツを酢につけ2、3日してからたべる。キャベツ＋酢がやせ菌を増やすみたいです。でぶ菌の好物が揚げ物、甘いもの、グルテンが入ったラーメン等です。摂取するほど欲しくなる。やせ菌を増やすためにしんどいけど、揚げ物甘いもの控え夜は炭水化物とらないようにする。
やせ菌 キャベツで調べたら調理法などのっていますよー
すぬたか
やはり、炭水化物を控えめにして（取らなすぎもダメ）運動ですかね！
カーヴィーダンスは目に見えてくびれていきます！！２週間続けたら、絶対効果分かりますよ！
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