boo
次女の時は、食事から徹底しました。
とは言っても、完母だったので栄誉バランスはそのままでカロリーや腹持ちを考えて料理していましたね。
(完母だから食事制限はしない、という方をよく見かけますが…制限というより、管理って感じです。完母ということに甘えて爆食していては痩せません😅)
あとは、ストレッチや軽い筋トレ・腰回し等をのんびり毎日継続していましたね。←産後は寝不足で疲れも溜まるので、回数等は決めずにやれるだけやるって感じで◎
ながら運動もしてました。
赤ちゃんあやす時にスクワットしたり、添い乳しながら足上げしたり。笑
そのおかげか一人目も二人目も出産時15kg以上増えたんですが、産後数ヶ月で妊娠前の41-42kgに戻りました🙆♀️
今3人目の出産を控えてますが、今回も同じように産後ダイエット頑張ります！
釜玉
筋トレです！
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