コメント
⭐まま✨
足湯いいですよー😊！
ぽん
わたしも、めちゃめちゃあしつってました😭
寝る前の水分多めにしたら改善されましたよ！
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ももり
コメントありがとうございます📝⭐︎
オーバーな話、今朝はこの世の終わりかと思うくらい強く攣ってしまいました😂
なるほど🌿
お風呂あがりに水300mlくらい飲んでるので、
今日から+200mlくらいしてみます👩🏻🌾✨- 5月10日
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ぽん
つった時やばいですよね、わたしも突然叫ぶから旦那さんが飛び起きます笑笑
自分で治そうとすると余計痛くなりますよね😂- 5月10日
しずく
こむら返りは
ミネラルか、ビタミンか
何かが足りないから起きます！
食べ物見直してみてはいかがでしょう(^^)
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ももり
コメントありがとうございます📝⭐︎
ビタミンもカリウムも調べてフルーツや野菜、サプリも取ってるのです、、、（；＿；）
もっと栄養素強いもの探してみます💪- 5月10日
りーーー
足温めてマッサージしてメディキュット履いて寝てます😭
多少マシになりました！
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ももり
コメントありがとうございます📝⭐︎
足の温め方はどのような方法でされてましたか？？✨- 5月10日
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りーーー
42度くらいのお湯で半身浴より少なめのお湯に浸かってます😊
- 5月10日
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ももり
ありがとうございます✨
後期つわりでお風呂が長い難しいので、体調のいい日にやってみます☺️❣️- 5月16日
ゆう
私も足をよくつるので、寝る前に必ずマッサージとストレッチして寝ます！
マッサージも軽めにさする程度で、ふくらはぎ→膝裏→太ももを付け根まで揉み揉みを左右やって、座った状態で足伸ばして、足首を前後に動かすのを左右10ずつ、終わったら足首10ずつ回して終わりです！
ほとんどつらなくなりましたよ！
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ももり
コメントありがとうございます📝⭐️
ストレッチ！
ふくらはぎだけではなく
太ももからするのがポイントなのですね☺️✨
詳しく教えてくださってありがとうございます！
その通りやってみます☺️- 5月16日
ももり
コメントありがとうございます📝⭐︎
足湯！
考えたことなかったです❁︎
でも、のぼせにくいし、湯船より良いですね☺️❗️
今日から早速してみます〜！