食事の量について質問させてください!現在、26wです。体重が増えて増え…
いつもお世話になっております！
ありがとうございます*ˊᵕˋ)੭
食事の量について質問させてください！
現在、26wです☆
体重が増えて増えて…
食べる量を少なくしたり
ご飯は昼間でしか食べず夜はおかずのみ
野菜を食べることなど気をつけていますが、
やはりお腹いっぱい食べたい時もあります…。
ちなみに今日の夜は軽くご飯一杯と
おかずをいつもの倍！(一人前.→いつもは半人前または3分の2人前)食べました。
明日が怖いです(ˊoˋ)｡ﾟ
やはり、妊婦はお腹いっぱい食べると
太っちゃうんですかね？？？
食べているもの・量をこの前看護師さんに見せたら、
内容も悪くないし、カロリーが高すぎるものばかり食べてるわけでもないし、むしろ量的には少ない方だと言われて…。
しかし、量を増やすとただでさえ太るのに余計太る気がして(；ω；)
皆さんやはり食事の量は半人前くらいですか？？？
- ふー(8歳)
コメント
yuui♡
私の場合、
朝グラノーラとヨーグルト
昼納豆ごはん、味噌汁
夜蒸し野菜か水炊き
食べ過ぎた次の日など
特に効き目あります！
あと夜食べる時間は大事です！
7時には食べるようにしてます！
やっぱり夜を炭水化物
なしにすると体重増えにくい
ですよー！
あと塩分、糖分結構関係
ありますよ(｡-_-｡)
検診の終わった日だけ
外食したり好きなものを
食べます〜(^o^)！
2週間に1回の検診なので、
検診の日食べる→次の検診まで
徐々に体重を戻す。
こんな感じでやってます笑
敦春
私はフルーツならいいだろうと食べてましたが、果糖があるのですぐに増えます。あとは小麦粉製品が好きなんですが、小麦粉も太ります。今からはむくみも出やすくなるので、塩分も気を付けるとさらにいいみたいですよ♪
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ふー
お返事ありがとうございます♥︎
元がパンが大好きで、最近さらに菓子パンが大好きになり、我慢するのに必死です(；ω；)
果物も気をつけてます‼︎
やはり塩分頑張るしかないですよねー…頑張ります‼︎- 10月25日
ふー
お返事ありがとうございます*ˊᵕˋ)੭
わあ、yuui♡さんと似たような食事をしています！
前は旦那が帰ってくるまで待ってましたが最近は遅くても7じ半までには食べ終えるようにしています(；ω；)
炭水化物は夜は毎日食べないようにしているのですが…
(たまにパスタにした場合は、0.5人前)
味付けを改善するしかないですかねぇ(¯¨̯¯̥̥)
出来るだけ薄味は心がけていて、親からも私の料理はそこまで濃い方ではないと言われるのですが、妊婦からしたら、濃いのかなあ…まだまだ改善できそうな所を頑張り、
たまにのご褒美は自分にゆるしながらストレス貯めないように頑張りたいです(；ω；)
ありがとうございます♥︎