ゆーの
私は産後毎日娘あやしながらスクワットしたり足上げ腹筋で、割れましたよ☺️💕
フルーツオレ
私は産む前から加圧トレーニングをしています。
産後1ヶ月かトレーニングを再開しています。なるべく週一で行くようにしています。
トレーニングに通っていても、なかなか割れるところまでいきません。
家でするとなると、更に難しいかと…（笑）
たらちゃん
そうなんですね😶
家でできるトレーニングって限られてるからなかなか難しいですよね〜😭
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たらちゃん
ほんとですか？！😳
スクワット15回は腹筋300回と同じって聞いたのでやろうと思ってました😆
腹筋割れたって聞いてやる気出てきました〜🔥
ありがとうございます😊
ゆーの
足上げ腹筋なら結構効果あると思いますよ！！
私は足90度に曲げて上げて、ひねり腹筋してたらくびれ+腹筋割れました☺️
頑張ってください！！
調べると沢山出てきますよ！！
たらちゃん
調べてみました！
簡単そうに見えてやってみるとハードなもの沢山ですね😂笑笑
ちなみになんですが、子供寝かしつけてから夜とかやってましたか？？😶
ゆーの
夜寝かしつけてからもですし、お昼寝中などにやってました！！
とにかく出来る時にめちゃめちゃやってました😅
たらちゃん
なるほど🤔
私も、空いてる時間にやってみます〜😆