コメント
のーねーむ
ひじき食べてました💡
梅ひじきとかだと毎食ご飯と食べれて楽ちんですよ😁
うらら
レバーが食べれないので、コーンフレークの鉄分入ってるやつとかを朝ごはんとして食べてます。
あとはおやつに煮干しだったり、鉄分入りのウェハースとかですね。
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未来
鉄分いりのウエハースとかあるんですね!!見てみます!!ありがとうございます( ¨̮ )
- 4月22日
退会ユーザー
私も貧血気味と言われて
レバー普通に食べてましたよ( ˙꒳˙ )
週一で食べてました！
納豆やほうれん草おススメです😊
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未来
そうなんですね!!少し安心しました、、納豆また買い始めます!!ありがとうございます( ¨̮ )
- 4月22日
patahata
鉄分は摂取しても吸収されなければ意味がないので、無糖のヨーグルトを買ってきて、コーヒーフィルターで８時間くらい置いてこして、水切りヨーグルトを作って、その水（乳清）を一緒に摂取するといいみたいです❤️
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未来
水切りヨーグルトなんて作ったことない、、（笑）やってみます!!ありがとうございます( ¨̮ )
- 4月22日
ととねえ
レバー3切れ心配いりませよ。食べ過ぎはよくないだけです。むしろ貧血なら１週間に1回くらい食べて下さい(^^)
納豆 たまご 魚 肉 緑黄色野菜 色んなものに鉄分はいってます。「バランスのよい食事」を心がけるだけでいいです、気を付けてても妊婦の貧血は一定の割合で起こるんです。ひどい食生活でもならない人もいます。
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未来
詳しくありがとうございます!!バランスの良い食事気にしてるようでまだまだでした、、ありがとうございます( ¨̮ )
- 4月22日
ひーちゃん♡
私は小松菜のお浸しが簡単なので好きです⭐レンジでできちゃいます✨
ほうれん草と違ってアク抜きもいらないので⭐
ちなみにひじきも摂りすぎはだめだと聞いたことがあります😌
未来
梅ひじき好きなので買います!!ありがとうございます( ¨̮ )