コメント
ぴーなっつ
いま椎間板ヘルニア、坐骨神経痛やってます🙋♀️笑
育児中の無理な体勢での寝かしつけスクワットや体ガッチガチのまま添い寝したからだと思われます😭
歩けないほど痛いので私は義母に預けて整形外科に行っていますが、ストレッチを教えてもらいました。
説明が難しいのですが、ソファに座ったまま片足を持ち上げ、胸の方にぎゅーっと寄せてつま先を自分の方がに曲げる。
こうすることでかかとらへんがきゅーっと伸びて足のストレッチになるから毎日してねと言われています。
あとは病院でけん引という、引っ張る治療と電気治療をやってます！
ひどくなったら本当に育児できなくなるので2時間くらいでも誰かに見て頂いて、病院行った方がいいですよ〜😭
症状は違いますが、私は腰からきて、足もしびれてるようで（自覚ありませんが）2週間ほど5分の距離でも歩けず苦しんでます💦
けんあきママ
コメントありがとうございますm(__)m
とても参考になりました😃
ストレッチやってみます❕
私は引きずりながらも歩けてますが、
病院に行ってみようと思います😣
まなこさんも大変辛いと思いますが、お互い育児頑張っていきましょう＼(>_<)／
ぴーなっつ
わかりづらく、すみません💦💦
ありがとうございます☺️
腰痛って本当にツライですよね😭
お互い早く治しましょうー！✨