先週あたりから朝方、こむら返りが始まり本当に痛くて痛くて。寝るのが恐怖です！対処法ありましたら教えてください
先週あたりから朝方、こむら返りが始まり本当に痛くて痛くて。寝るのが恐怖です！対処法ありましたら教えてください
- emi(5歳8ヶ月)
コメント
ののの
脱水のときにこむら返りは起こりやすいので、寝る前や起きた直後に水分補給をするといいですよ◎
rrr
こむら返りつらいですよね😂
なる直前に目覚めてあ…くる！きた！イターイ😂！！！ってなってました（笑）
毎日腿まである長さのメディキュットを履いて寝てました🙌
あとはお風呂でひざ下をよーーーくマッサージして血行を良くしてから寝ると
こむら返りになりにくかったです☺️
ママリ
足をとにかく冷えないようにしてました💦臨月にはむくんで足首がなくなるほどむくみました。
夜中に突然つるとめちゃくちゃ痛いですよね(>_<)
♥
私も最近あります💦水分補給とビタミンとって戦ってます（笑）
achaco
水分を取ることと、寝る前にストレッチすることがいいと思います^ ^
それでもなっちゃう場合もあるので、酷かったら病院に言って、お薬処方してもらえますよ〜
諭吉
なりそうだなって思ったら仰向けになって両膝をたててます。。
効果あるような、ないような、、
あと寝ながら背伸びーをしたらなるので背伸びしないように気をつけてます😅
りい
あーこれ来たなーってジワジワとなる瞬間分かりますよね😭（笑）
私は旦那さん寝てるとこ蹴り飛ばして足マッサージしてもらってました🤣
出産の時も見事に足をつってわけわからないまま出産しました😆👍
水分たくさんとるといいみたいですね😊💕
さき
こむら返りしてしまった足の親指を、足の甲側にグイッとすると早く良くなります！
ゆうり
水分をとる、のびをするときはあしをまげてのびをするですかね。
サト
前触れもなく夜中に来るので
怖いですよね💦
カリウムなどのミネラル不足と、ビタミンB群 の不足も考えられるので、2種のサプリを試してみてください◡̈⃝︎⋆︎*
マルチミネラル
ビタミンB群
私はファンケルの3ヶ月お徳用を愛用してます😊
吸収率を上げるには、食事中、また前後2時間はコップ1杯以上の水分を摂らずに、食後に飲む事。
ちなみに、カリウムをバナナやリンゴで摂る手もありますが、10kg以上どんどん太って🆗出されてる方ならいいですけど、果糖はすごい太りますので私はお勧めしません💦
あとは水分は1.5Lは最低とることで、
少しは改善されるはずです😊
emi
ありがとうございます。さっそくお水飲んできます！